Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

Заметьте, что непосредственно о здоровье говорит только первое утверждение: «Я уверен, что буду счастливым и здоровым». Секрет в том, что остальные убеждения указывают на ваше отношение к себе. Мы не устаем повторять: все в вашей жизни начинается с вас. По сути, ваше «я» и есть система убеждений. Убеждение – это не пальто, которое вы можете снять, а потом вновь надеть. Оно скорее напоминает часть невидимого генетического кода, который сформировал вас как личность.

Убеждения, которые мешают исцелению, зачастую являются обратными по смыслу.

• Я не буду счастлив или буду болеть чаще, чем другие люди.

• У меня нет власти над своей жизнью – многое зависит от других людей и внешних обстоятельств.

• Мне сложно справляться с большим количеством задач.

• Я беспокоюсь о том, что со мной может произойти неприятность.

• Я чувствую себя одиноко, у меня нет поддержки окружающих.

• Я чувствую, что в моей жизни нет любви.

• Я осуждаю себя.

Мы понимаем, что позитивные и негативные убеждения не сводятся к абстрактному «Я верю в Х». Но если отставить эмоции в сторону, то по утверждению, которое выглядит, как констатация факта («Я принимаю себя таким, какой я есть» или «Я часто беспокоюсь»), можно понять ваше скрытое убеждение. Так, например, утверждение «Я часто беспокоюсь» может скрывать за собой убеждения: «Мир – небезопасное место», «Бояться – это разумно», «Страх держит меня в тонусе» или «Я таким родился». И это всего несколько самых очевидных вариантов.

Для того чтобы перенаправить ваши убеждения в сторону исцеления, вам нужно просто последовательно стереть все свои негативные убеждения, одно за другим.

1. Если вы поймали себя на отрицательной мысли, задайте себе вопрос: «А это правда?» Рационально взвесить и исследовать автоматическую реакцию – это важный шаг, который позволит вам избавиться от бессознательных рефлексов.

2. Когда вы начнете исследовать всплывшее негативное убеждение, спросите себя: «Оно действительно приносит мне пользу?»

3. Избегайте негативных убеждений окружающих людей – они способны распространяться, как вирус.

4. На каждое свое негативное убеждение придумайте два позитивных.

5. Ведите журнал, посвященный вашей внутренней работе. Записывайте все изменения в своей системе убеждений, действительно произошедшие или только запланированные.

6. Проводите больше времени с заботливыми, любящими, воодушевленными и просто позитивными людьми. Избегайте людей, настроенных негативно.

7. Уделяйте внимание всему проекту самосовершенствования, заботьтесь о себе, своем здоровье и благополучии.

Мы хотим подробнее остановиться на пункте 4, ведь это мощный инструмент, который позволит вам создать свою собственную систему убеждений. Если не заменить негатив позитивом, вы будете пассивно соглашаться с общепринятыми и недоказанными убеждениями окружающих, которые продолжат вами верховодить. Попробуйте создавать новые убеждения и записывать их в свой журнал. Не жалейте времени на то, чтобы выбрать такие, которые вселяют в вас уверенность. Отфильтровывайте случайные или теоретические рассуждения.

Чрезмерное беспокойство может негативно сказываться на иммунной системе, а также вызывать различные нарушения в организме.

Негативное убеждение: «Я могу предугадать худший сценарий, который, вероятно, и сбудется».

Новые убеждения: «Я не способен предугадать будущее. Концентрация на негативном сценарии не приносит мне никакой пользы. Если я буду открыт новым возможностям, то скорее найду благоприятный выход из ситуации. Я много раз придумывал наихудшее развитие событий, но в реальности этого не происходило».

Негативное убеждение: «Я не умею справляться с кризисными ситуациями».

Новые убеждения: «Если я прошу других людей о помощи, это не значит, что я слаб. Я смогу научиться правильно действовать в кризисной ситуации, если посоветуюсь с другими людьми, которые уже проходили подобное. Никто не говорит, что я должен справляться со всем в одиночку. Я уже справился со многими задачами в жизни. Кризис может привести к новым возможностям. Для любой проблемы найдется решение, если хорошо присмотреться».