Сила воли или сила привычки

Будьте гибким. Простите себя. Практикуйте каждый день и не бойтесь делать много ошибок. Мастерство измеряется количеством совершенных ошибок.

=== НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ ===

В даосизме есть понятие «У-вэй», оно переводится как «бездействие» или «ничегонеделание». Это знание о том, когда необходимо действовать и когда не надо действовать.

У большинства из нас бездействие вызывает беспокойство, мы боимся его, предпочитая «действовать». В этом заключается причина многих проблем в жизни: чувствуя дискомфорт в состояние «бездействия», мы создаем массу ненужных усилий.

Можно ли ничего не делать? Даже когда мы вроде бы ничего не делаем, мы лежим, сидим или стоим. Но, в нашем понимании, действие должно осуществляться с какой-либо целью и намерением.

Что произойдет, если мы уберем цель или намерение? Тогда действие станет ненужным, а его осуществление — чрезмерно трудным.

Избавляясь от целей и упрощая наши намерения, мы освобождаемся от необходимости выполнения многих ненужных действий.

Наша культура требует продуктивности, презирая лень и ничегонеделание. В результате этого мы делаем то, что нам не нужно, создаем случайные цели, чувствуя обязанность делать это снова и снова, совершая бег по замкнутому кругу.

Что же произойдет, если мы перестанем измерять успех и благосостояние нашими свершениями? Убрав фальшивые потребности, цели, ожидания и намерения, мы избавимся от необходимости делать большинство вещей, которыми мы заняты.

=== СОКРАЩАЙТЕ ПОТРЕБНОСТИ ===

Что же нам действительно необходимо? Всего лишь удовлетворить несколько простых базовых потребностей: еда, одежда, крыша над головой, отношения. Но даже эти истинные потребности были чрезмерно усложнены обществом, которое мы создали.

ЕДА не может иметь какой-либо социальный статус, ее функция — насытить нас, избавив от голода. Еда не должна быть изысканной или излишне вкусной, это ведет к перееданию и проблемам со здоровьем.

Чем проще пища, которую вы едите, чем она ближе к естественному состоянию, встречаемому в природе, тем здоровее вы будете.

ЖИЛЬЕ — самая большая статья расходов любой семьи. Обладание большим и красивым домом или многокомнатной квартирой с недавно сделанным ремонтом, заставленными новой дорогой мебелью, резко повышают социальный статус человека, дают ощущение собственной важности.

По своей сути, кров — это защита от непогоды, от холода, и ничего больше! Жилье может быть очень простым — таким, каким мы захотим его иметь. Не нужно гнаться за статусом, это приведет к неприятностям в жизни.

Понятие ОДЕЖДЫ тоже было очень усложнено. Одежда превратилась в своеобразный сложный символ социального статуса, ее истинное предназначение (защита от непогоды) затерялось. Нам нужно просто прикрыть себя и больше ничего! Не имеет никакого смысла гнаться за покупкой брендовых шмоток и заполнять шкафы все новыми и новыми предметами гардероба.

ОТНОШЕНИЯ, конечно же, являются самой сложной из наших потребностей. Именно для того, чтобы выглядеть привлекательнее в глазах окружающих, мы покупаем дорогие телефоны, модную одежду, большие машины и дворцы.

Отношения в наше время превратились в сложную паутину взаимодействий, эмоций и ожиданий. Их очень нелегко распутать. Упростив отношения, избавившись от излишних ожиданий и потребностей, вы научитесь получать истинное наслаждение от них. Оставьте от отношений только самую их суть, только то, что нужно, без чего невозможно жить.

Мы чрезмерно усложнили наш вклад в общество. Большую часть жизни стала занимать работа, вызывая постоянный стресс и беспокойство. Основной причиной необходимости так много работать является стремление удовлетворить и поддержать множество придуманных искусственных потребностей.

Сократите потребности, научитесь довольствоваться малым, тогда вам нужно будет работать совсем немного только для того, чтобы накормить себя, одеть и обеспечить крышу над головой.

Получив свободное время (самый ценный ресурс), мы можем сделать вклад в общество, став волонтерами, помогая другим. Мы можем делать добро, не требуя вознаграждения, денег, призов, без всяких ожиданий.

Сокращение потребностей — медленный и сознательный процесс. Это не делается за один день. Обратите внимание, на что вы тратите деньги, на то, что вы делаете каждый день. Спросите себя, действительно ли эти дела и действия являются вашими настоящими потребностями или они надуманны.

Начните постепенно сокращать по очереди каждую ненужную деятельность. Например, спросите себя:

- Вам действительно нужно ходить в кафе и пить там кофе каждый день?

- Вам действительно нужны эти дорогие блюда и закуски или вы сможете питаться фруктами, овощами, орехами?

- Вам действительно нужно развлекаться с размахом или вы можете провести время в парке или на стадионе, встретившись там с друзьями или поиграв с детьми?

- Вам действительно нужен абонемент в тренажерный зал или вы можете тренироваться дома?

Начните обращать внимание на большие расходы. Например:

- Вам действительно нужны две машины?