Сила воли или сила привычки 2

Заряна и Нина Некрасовы «Родителям, учителям, психологам, врачам. Репетитор для родителей».

Заряна и Нина Некрасовы «Как оттащить ребенка от компьютера и что с ним потом делать».

Заряна и Нина Некрасовы «Сказочные возможности».

Заряна и Нина Некрасовы «Без опасности. От рождения до школы».

Заряна и Нина Некрасовы «Без опасности. Школьные годы».

Заряна и Нина Некрасовы «Перестаньте детей воспитывать помогите им расти».

Джон Грэй «Дети с небес».

Джефри Бернстейн «Примерный ребенок за 10 дней. Праздник (не) послушания. Воспитываем детей без крика и нервов».

Дэвид Д. Бернс «Ругаться нельзя мириться. как научиться разруливать и предотвращать конфликты».

Ли Кэрролл, Джен Тоубер «Дети индиго».

Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили».

Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Свободные родители, свободные дети».

Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Братья и сестры без соперничества».

Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Как разговаривать с детьми, чтобы они хотели учиться и дома, и в школе».

Людмила Петрановская «Что делать если».

Людмила Петрановская «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка».

Людмила Петрановская «Если с ребенком трудно».

=== МОТИВАЦИЯ ===

Пауло Коэльо «Алхимик».

Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».

Джером Дэвид Сэлинджер «Над пропастью во ржи».

Грегори Дэвид Робертс «Шантарам».

Грегори Дэвид Робертс «Шантарам 2. Тень горы».

ГЛАВА 8. ЦИФРОВАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ

ПЕРЕСТАНЬТЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ.

Многие из нас смотрят телевизор или онлайн-видео и не могут обходиться без этого. Почему? Ведь еще 70 лет назад наши предки этого не делали. Раньше люди жили без телевизора, и их жизнь была достаточно хороша.

Ученые подсчитали, что среднестатистический житель нашей планеты смотрит телевизор около 5 часов в день, а многие смотрят его еще дольше (до 8 часов).

Получается, что каждый свободный час нашей жизни тратится на безделье, на потребление, на сидение перед голубым экраном.

Давайте подсчитаем самостоятельно. В сутках 24 часа, из которых:

- 8 часов мы спим;

- 1 час приводим себя в порядок, переодеваемся, готовимся ко сну;

- 1 час общаемся;

- 8 часов работаем;

- 2 часа тратим на еду и ее приготовление.

Сколько у нас остается? Всего 4 часа личного времени. И мы тратим его на телевизор. Мы тратим даже больше 4 часов в день, смотря его во время еды, работы, когда одеваемся, вместо сна и общения с близкими.

Имея всего 4 часа свободного времени, мы тратим его наименее интересным, бесполезным способом.

Вместо просмотра телевизора мы могли бы:

- Отдыхать на природе.

- Читать.

- Сочинять.

- Создавать что-то новое.

- Проводить время с любимыми и детьми.

- Работать в саду.

- Медитировать.

- Заниматься спортом или йогой.

- Изучать иностранные языки.

- Слушать музыку или аудиокниги.

- Учиться чему-то новому.

- Мы могли бы делать все что угодно, что исключает бездумное потребление бессмысленной информации.

На этой неделе перестаньте смотреть телевизор и видео. Подумайте теперь, сколько свободного времени у вас появилось. Используйте эту неделю, чтобы сделать те вещи, которые всегда хотели, но у вас на них не было времени. Вспомните, что вы хотели сделать?

Чтобы вам было проще, уберите на эту неделю телевизор из вашего дома.

Когда наступает привычное время для просмотра телевизора, проведите его иначе, насладитесь чем-либо другим. Это может быть:

- Чтение.

- Музыка.

- Сочинительство.

- Погуляйте на улице.

- Создайте что-нибудь новое.

- Сделайте что-либо своими руками.

- Проведите время с близкими.

- Приготовьте полезную еду.

- Найдите время для своего призвания.

- Выберите любое другое занятие, от которого вы получите радость и удовольствие. Насладитесь временем без телевизора.

Все время, когда вы смотрите телевизор или видео, потеряно для вас. Это огромная потеря времени. Время — это самый драгоценный ресурс, вы никогда не вернете его назад. Не тратьте его на телевизор.

Часы складываются в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Сколько вы забрали у своей жизни?

Я давно выбросил свой телевизор и считаю это одним из самых серьезных достижений. Я сделал выбор создавать, а не потреблять. Желаю всем сердцем и вам сделать такой же выбор.

Особенно опасно и пагубно телевизор влияет на детей и подростков.

=== ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ЭЛЕКТРОНИКИ ===

РЕГУЛЯРНО ВЫКЛЮЧАЙТЕ СВОИ ЭЛЕКТРОННЫЕ УСТРОЙСТВА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

Мы привыкли быть постоянно подключенными к своим электронным устройствам.

Почти все время у нас что-то включено — компьютеры, телевизоры, планшеты, смартфоны, умные часы. Наше время вне всей этой электроники стало почти равно нулю. Мы превратились в рабов цифровых устройств.

Эта перемена позволит вам уединяться и быть вне электроники в короткие периоды на протяжении всего дня.

Быть все время подключенным приводит к тому, что мы постоянно находимся под лавиной новой информации, писем и запросов от других людей. Невозможно замедлить темп жизни, постоянно проверяя новые сообщения, постоянно потребляя новую информацию.