Сила воли или сила привычки (СИ)

- СОЗИДАНИЕ — работает с позитивными элементами, которые мы хотим создать.

- СОХРАНЕНИЕ — работает с позитивными элементами, которые мы хотим сохранить.

- УСТРАНЕНИЕ — работает с негативными элементами, от которых мы хотим избавиться.

- ПРИНЯТИЕ — работает с негативными элементами, которые нам необходимо принять.

••• Приведем схему колеса перемен.

••• Схема колеса перемен покажет взаимозаменяемость двух категорий оценки элементов, с которыми нам необходимо поработать и разобраться перед тем, как достигнуть улучшения своего поведения.

- Ось «+ / ‒» («позитив / негатив») служит для оценки элементов, которые либо помогают нам, либо мешают.

- Ось «изменить / сохранить» необходима, чтобы разобраться с элементами, которые мы решили изменить или оставить.

Остановимся подробнее на методиках созидания, сохранения, устранения и принятия.

§. СОЗИДАНИЕ.

••• СОЗИДАНИЕ является эффективным способом изменения поведения. Перемены в нашей жизни зависят от выбора, который мы делаем ежедневно, ежечасно и ежеминутно.

Созидание не возникает в нашей жизни само по себе, над его появлением нужно сознательно работать.

••• Если мы УДОВЛЕТВОРЕНЫ своей жизнью (не обязательно счастливы, а просто удовлетворены), мы живем по инерции, продолжая делать одни и те же вещи, то же самое, что делали всегда.

••• А если не удовлетворены, то впадаем в другую крайность, начиная использовать каждую идею, приходящую в голову. Мы не останавливаемся на внедрении ни одной из этих идей достаточно долго для того, чтобы она перешла на уровень привычки и навыка и тем самым изменила нашу жизнь в лучшую сторону.

••• Как показано на схеме колеса перемен, созидание включает в себя пространство от «присоединения» до «изобретения».

••• В большинстве случаев нет необходимости кардинально менять свою личность, а достаточно просто добавить новую эффективную модель поведения. Очень часто мы ведем себя неправильно лишь в одной или нескольких сферах нашей жизни, и это влияет на отношение других людей к нам.

••• У каждого из нас всегда есть шанс создать лучшие модели поведения в отношениях с другими людьми, в нашей реакции на внешние проблемы. Нам нужно лишь воображение, которое позволит представить новую лучшую версию себя.

§. СОХРАНЕНИЕ.

••• СОХРАНЕНИЕ требует от нас переоценки ценностей и стратегий поведения для того, чтобы выяснить, какие качества и методы служат нам хорошо, и воздержаться от использования чего-то нового и блестящего, но не обязательно лучшего.

••• Успешные люди многое в своей жизни делают правильно, и поэтому им многое необходимо сохранить. Однако мы редко используем сохранение, подвергаясь импульсам постоянного совершенствования. Многие из нас ориентированы на борьбу, а не на поддержку существующей ситуации.

••• Иногда, выбирая между «хорошим» и «лучшим» и склоняясь в сторону второго, вы можете утратить нужные и полезные качества вашей личности.

••• Мы очень редко хвалим себя за то, что ничего не испортили, и редко задаем себе вопрос: «Что в моей жизни необходимо оставить без изменений?» Правильный ответ на этот вопрос помогает сохранить много времени, денег и сил.

••• Сохраняя в своей жизни какой-либо важный шаблон поведения, мы ускоряем процесс изменений к лучшему, т. к. становится понятно, что нам необходимо изменить на один шаблон меньше.

§. УСТРАНЕНИЕ.

••• УСТРАНЕНИЕ является освобождающим действием, это похоже на долгожданную уборку и выбрасывание мусора с чердака или из гаража. Часто мы боимся выбросить что-либо нужное, опасаясь, что оно может нам понадобиться в будущем.

••• У многих из есть опыт устранения чего-либо вредного, особенно если выгода от такого шага неоспоримая и мгновенная. Например: - Мы перестаем общаться с товарищем, если на него нельзя положиться, он токсичен в общении или постоянно просит деньги в долг и не возвращает. - Мы отказываемся от кофе, если нервничаем из-за него. - Мы бросаем отупляющую неинтересную работу, за которую мало платят. - Мы боремся с вредной привычкой (курение, переедание, алкоголь).

••• Настоящим же испытанием будет устранение из своей жизни того, что нам нравится, но не ведет к развитию и совершенствованию нашей личности. Например: - Секс до брака ради удовольствия. - Склонность к перфекционизму, который, как нам ошибочно кажется, помогает в бизнесе и карьере. - Посещение кафе и ресторанов. - Фактор латте (мелкие приятные, но совершенно бесполезные траты).

§. ПРИНЯТИЕ.

••• ПРИНЯТИЕ помогает в ситуациях, когда мы не можем что-либо изменить. Именно наша несостоятельность требует особого внимания и осознанности. Несостоятельность очень часто вызывает негативное, неадекватное поведение.

Например:

- Если нам не удается с помощью логики убедить другого человека принять нашу точку зрения, мы начинаем кричать, угрожать или унижать его. Лучшим же выходом будет принять тот факт, что разные люди могут и имеют право не соглашаться друг с другом, имея свое мнение.