Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Исключать из жизни важных людей, например друзей и даже родственников, бывает очень трудно. Это не означает, что вы должны изгнать их навеки – особенно тех, кому хотите оказывать поддержку и помощь. Однако вы должны определить границы, которые удержат и вас, и их от негативной адаптации. Дело в том, что вы никак не сможете заставить их измениться.

Лучшее, что вы можете делать, по словам Дэна Салливена, – это быть хорошим примером. А им нельзя быть, живя ниже уровня, которого заслуживаете.

Исключите обязательства, которые вам изначально не следовало на себя брать

Если вы похожи на большинство людей, то занимаетесь множеством дел, которые на проверку оказываются не более чем отвлекающими факторами. Вам необходимо исключить их из жизни, чтобы иметь возможность сосредоточить энергию на важных участках своего «сада». Если, к примеру, вы обязались делать что-то такое, от чего изначально следовало отказаться, снимите с себя эти обязательства. Позвоните человеку, которому вы их дали, и скажите правду. Вам не следует в этом участвовать. Вы не должны объясняться, но должны поступить честно.

В прошлом я брал на себя слишком много лишних обязательств. Например, пообещал тренироваться с другом, готовясь к марафону. Мы составили наполеоновские планы, и некоторое время все шло хорошо. Но вскоре я понял, что подготовка отнимает больше времени, чем я рассчитывал. Вместо того чтобы продолжать тренироваться с ощущением внутреннего конфликта, я извинился перед другом и сказал, что для меня это больше не имеет смысла.

Поступив в Клемсонский университет на докторскую программу, я взял на себя обязанности помощника преподавателя, как и все остальные аспиранты из моей группы. Поскольку меня приняли после окончания традиционных сроков зачисления, мне осталась только офисная работа по просмотру отчетов первокурсников. Я тратил по 20 часов в неделю, не понимая цели своей работы, но выполняя ее, потому что именно это требовалось от аспирантов. Поворотный момент в моей карьере и программе настал, когда я набрался храбрости отказаться от этой работы. Я решил самостоятельно оплачивать обучение и искать возможности заработать. Результатом стало начало моей блогерской и писательской деятельности в начале 2015 г. Если бы я не снял с себя те обязательства, я не смог бы написать эту книгу в последний год учебы в докторантуре.

Дерек Сильверс, предприниматель и писатель, рассказал историю, как отменил все свои договоренности о публичных выступлениях. Они потребовали бы огромного числа поездок, приготовлений и поглотили бы массу времени. В один момент ему стало ясно, что на самом деле не хочет всех этих «гастролей». Тогда Сильверс взял телефон, отменил договоренности – и освободил себе несколько суток времени, которые по недомыслию обязался потратить. Он вернул себе это время и мог посвятить его тому, к чему действительно был неравнодушен.

Какие у вас сейчас есть обязательства? Продолжаете ли вы исполнять их в силу заблуждения невосполнимых затрат – просто потому, что уже вложились в них?

В некоторых случаях важно исполнять обязательства. Однако при зрелом рассуждении и при честности с самим собой от большинства из них следовало бы избавиться немедленно. Вы не приносите добра ни себе, ни другим, вполсилы занимаясь тем, к чему не лежит душа.

Исключите рабочую память

Рабочая память – это кратковременная память. И хранение в ней информации дорого обходится. Пытаясь запомнить что-то на определенный срок (несколько минут, дней, месяцев и т. д.), вы можете переполнить ваш «жесткий диск». Захламленное и загроможденное сознание – это гигантская упущенная прибыль. Поскольку вы сосредоточены на удержании мыслей в сознании, вы не можете позволить ему блуждать и приходить к новым озарениям. Вы не можете размышлять и рассуждать. Это все равно что слишком долго терпеть малую нужду. Не поступайте так со своим разумом. Наткнувшись на идею, сразу же записывайте ее, заносите ее на бумагу или дорожку диктофона. Делайте источником мышления среду, чтобы освободить пространство своей рабочей памяти.

Кроме того, если вы похожи на большинство людей, то у вас есть определенные разговоры, от которых вы отлыниваете. Часто это делается скорее из лени, чем из затаенной враждебности. Например, я недавно договорился с другом пойти в кино. До назначенной даты оставалось около двух недель. Мы сверили расписания и обо всем договорились. Я был полон энтузиазма, потому что мы уже довольно давно не общались. Вскоре после составления этих планов я узнал от Лорен, что нас не будет в городе в те выходные, на которые мы с другом планировали поход в кино.