Сила воли. Уникальная методика тренировок

Если вы слишком часто подвергаетесь стрессу, значит, вам надо развивать стрессоустойчивость. Попросту – учиться быть спокойнее и уравновешеннее. Кстати, это поможет вам и уставать меньше. Ведь мы устаем чаще всего не от нагрузок как таковых, а именно от стресса. Стресс съедает нашу энергию, так как всегда вызывает напряжение мышц. А напряженные мышцы съедают огромное количество наших сил. И ладно бы, если они были напряжены по делу. Например, для спортивных рекордов или тяжелой физической работы, конечно, нужно напряжение мышц. Но если вы просто сидите или идете небыстрым шагом, а мышцы напряжены гораздо больше, чем требуется для таких действий, – тут устать можно даже от бездействия.

А почему они напряжены? Из-за хронического стресса, из-за беспокойства, для которого, возможно, и причины нет.

Что делать? Учиться расслабляться и практиковать расслабление ежедневно.