Сильный пол — слабый. Мужское здоровье

Если вас начинает смущать ваша сексуальность, следует разобраться в характере причины: она может быть органического или психогенного происхождения. Иногда достаточно упорядочить режим дня, начать больше двигаться (вредно пользоваться для перемещения только автомобилем), провести несколько процедур массажа предстательной железы, устраняющего застойные явления в половых органах (многие болезни от застоя!), спокойно возобновить половую жизнь, и организм сам восстановит выработку гормонов. Очень важны регулярные занятия сексом, потому что чем дольше воздержание, тем труднее восстанавливается функция. Кроме того, не забывайте, что злоупотребление алкоголем, курение, лишний вес обостряют сексуальную проблему.

Дополнительные средства для повышения потенции:

• грецкие орехи;

• сырая морковь и морковный сок;

• настой из лекарственных трав: корневище аира обыкновенного — 50 г, трава лапчатки гусиной — 50 г, цветки календулы — 50 г, листья мелиссы лекарственной — 25 г, листья крапивы двудомной — 25 г, трава руты душистой — 25 г. Залить 1 ^1/2 ст. ложки смеси 2 стаканами воды и на слабом огне довести до кипения, но не кипятить. Настоять 10 минут, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день между приемами пищи;

• настойка элеутерококка — по 20 капель за полчаса до завтрака.

Хороший эффект дают специальные упражнения:

• во время мочеиспускания прервите струю и запомните, какие мышцы при этом участвовали. Научитесь их сокращать и расслаблять. Делайте это ежедневно утром и вечером до 50 раз;

• лежа на спине с чуть приподнятым тазом сокращайте мышцы ануса, удерживая их в напряженном состоянии в течение нескольких секунд. Повторяйте по 30-50 раз. Делайте упражнение 2-3 раза в день.

Если вы наблюдаете дальнейшее снижение потенции, обратитесь к специалисту, который сможет подобрать для вас лекарственные препараты и специальные методики.

Важно знать, что избежать снижения половых функций с возрастом практически невозможно, но замедлить этот процесс реально, если он не связан с серьезными нарушениями в организме. Очень эффективный рецепт дается в одной из книжек, посвященных мужскому здоровью. Измельчить, высушить и смешать хвост нильского варана (50 г), яички петуха (30 г), мозг самца воробья (30 г), семена моркови, крапивы, репы, белого сладкого лука (по 30 г), черного перца, белого перца, длинного перца (по 15 г), ясеня (18 г). Добавить мед и сливочное масло. Принимать по 1,5 г смеси после еды вместе с десертным вином. Ну что, решитесь попробовать? Давайте лучше попробуем что-нибудь попроще.

• Полезен общеукрепляющий настой из плодов рябины и шиповника. Залить 20 г плодов рябины и 20 г плодов шиповника 0,5 л кипятка и настоять, укутав (или в термосе), в течение 6 часов. Пить по полстакана 3 раза в день.

• Половую функцию поддерживают такие продукты, как шоколад, кофе, мед, любые орехи (особенно грецкие, фисташки), инжир, желток куриного яйца, морская рыба, репчатый лук, морковь, тушенная в молоке, петрушка. Полезны любые блюда, приготовленные из бобовых, особенно из фасоли, так как фасоль вызывает прилив крови к органам малого таза.

• Эффективным средством, повышающим половую активность, является цветочная пыльца. Ее принимают по 1 ч. ложке в день натощак перед завтраком, запивая водой, в течение одного месяца.

• В медицинской практике используют такие тонизирующие средства, как настойка корней женьшеня, заманихи высокой, аралии маньчжурской. Когда пьете чай, добавляйте в него 15-20 капель наиболее подходящей вам настойки. Но помните о том, что женьшень может поднять давление. Аралию маньчжурскую можно принимать и по другой схеме: по 30 капель 3 раза в день в течение 2-3 недель.

• Еще несколько тонизирующих средств, которые принимают по 20-30 капель: настойка из плодов лимонника китайского, экстракты родиолы розовой (золотого корня) и левзеи сафлоровидной. Лимонник китайский тоже способен повысить давление!

• При повышенной возбудимости и расстройстве эякуляции полезна настойка пиона уклоняющегося, которую принимают по 15-20 капель 3 раза в день.

• Довести до кипения 3 стакана воды, кинуть в нее 1 ч. ложку сухих листьев малины, 1 ч. ложку сухих листьев календулы, 1 ч. ложку сухих листьев шиповника, тмин на кончике ножа. Довести еще раз до кипения и снять с огня. Настоять 30 минут, процедить, добавить 2 ст. ложки коньяка и подать к столу в теплом виде.

• Для укрепления мужской половой силы организм должен получать достаточное количество витаминов Е, А и группы В.

• Гормональный обмен нормализуется при регулярном беге трусцой. Многочисленные исследования показали, что даже мужчины в возрасте 80 лет, занимающиеся оздоровительным бегом, сохраняют уровень гормонов почти такой же, как у молодых. Очень полезен вечерний бег за час до сна.