Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

СОВЕТ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

Всегда оставайтесь учениками

Один из моих учителей любит повторять: «Учитель и ученик — две стороны одной монеты». Чтобы быть хорошим учителем, нужно оставаться учеником. Одного без другого не бывает. То, чем вы делитесь со своими учениками, формируется под влиянием вашей личной практики йоги, всего, что вы делаете на коврике и в жизни. Очень важно не прекращать учиться, самим ходить на занятия и посещать семинары, общаться с другими учителями и работать над своим развитием. В йоге нет конечной точки. Йога — это практика развития, самоизучения и упорного движения вперед. Место для развития всегда есть. Я свято верю: чтобы быть хорошим учителем, я должна учиться постоянно. Каждое занятие для меня — возможность учиться и служить. Чем больше вы размышляете о том, как ваша жизнь, полученный опыт и йога помогли сформировать вас и вашу практику, тем большим сможете поделиться с учениками.

Воспринимайте свою практику не как заданную последовательность упражнений, которую нужно выполнять изо дня в день, а как примерный план, набросок, в рамках которого вы свободно и гибко можете работать в силу своих способностей, помня о своих целях и намерениях. Вместо строгих правил мы применим рекомендации йогов и учителей и универсальные законы, которые они вывели и изучили задолго до нас. Мы адаптируем их к современной жизни. Какие-то из них окажутся подходящими, какие-то нет; оставьте то, что подойдет вам, и не делайте то, что окажется неэффективным. Этим процессом управляете вы.

Вы сможете укрепить здоровье и почувствовать себя сильнее. Это не просто тренировка. Эта практика соединяет и гармонизирует тело, ум и дух и прокладывает мостик к источнику внутренней силы. Она бросит вызов вашему физическому состоянию и поможет приобрести новые привычки, которые, в свою очередь, улучшат все сферы вашей жизни.

Физическая польза от занятий огромна. Необходимо следить за архитектурой поз и правильно их выстраивать. Но то, как мы ощущаем себя в позе — как входим в нее, как реагируем на происходящее в ней, — тоже очень важно. Одна из целей йоги — успокоить ум, чтобы в каждое мгновение жизни быть лучшей версией себя. Физическая практика — дверца к этому опыту. Она позволяет направить внимание внутрь себя и изучить свои ощущения. Так мы узнаем, как достучаться до этого высшего «я» и сохранить его в каждом моменте. Йога учит ставить цели и достигать их, она может стать проводником невероятных изменений. Сила — в практике, которая укрепляет тело, заставляет вас потеть и облагораживает дух. Это идеальное сочетание элементов.