Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов

Возможные противопоказания:

общее тяжелое состояние,

высокая температура,

стойкий болевой синдром,

опасность кровотечения,

острая сердечная недостаточность,

гипертензия (артериальное давление – АД – выше 220/120 мм рт. ст.) на фоне удовлетворительного общего состояния,

гипотензия (АД менее 90/50 мм рт. ст.), частые гипертонические или гипотонические кризы,

угроза тромбоэмболии.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

1. Исходное положение – сидя на стуле. Поверните медленно голову в крайнее левое положение, затем в правое ( рис. 11а ). Повторять 5–10 раз.

Вариант (облегченный) упражнения: голову, насколько возможно, повернуть в сторону и из этого положения выполнить серию небольших по амплитуде движений в этом же направлении: своего рода бег на месте ( рис. 11б ). То же в другую сторону.

...

Рис. 11. Упражнения для шейного отдела позвоночника