Симптомы. Больны ли Вы? Насколько серьезно? Нужно ли Вам идти к врачу

Нарколепсию можно распознать и отличить от нормального сна по сопровождающим симптомам. На короткий период, секунды или минуты, как раз перед тем как они собираются заснуть или сразу после пробужденья, пациенты ощущают паралич ног или рук, так что роняют то, что несли, или внезапно падают на землю. Эта потеря сил временная, и мышечная сила вскоре полностью восстанавливается. Некоторые люди с нарколепсией также видят, слышат или чувствуют запахи, чего не видят, не слышат и не чувствуют до или после приступа.

Причина нарколепсии неизвестна. Между припадками эти люди совершенно здоровы, и все анализы у них в норме. К счастью, лекарство, называемое риталин, эффективно контролирует симптомы этой странной болезни.

Так что, если вам трудно бодрствовать, в то время как все вокруг вас суетятся, полные энергии, спросите себя, не подавлены ли вы. Затем проверьте свои лекарства, каждое из них. Кроме этого, причина может лежать в любой болезни — от малокровия до пониженной функции щитовидной железы и нарколепсии. Но не нужно "просто жить" с этим, поскольку у вас ничего не болит. Навестите врача. Он, возможно, в состоянии дать новый старт вашей жизни.

* Персонаж рассказа В. Ирвинга. (Прим. ред.)

БЕССОННИЦА: на самом деле или в воображении?

"Я просто не могу спать" — это одна из трех наиболее распространенных жалоб, с которыми врачи имеют дело. (Две другие — плата за прием и время, которое пациенты проводят в комнате ожидания.)

Время от времени у каждого случаются бессонные ночи — из-за задержки самолета, горя, беспокойства, тревоги, возбуждения или веселья. Это отличается от хронической ситуации, при которой ночь за ночью вы вертитесь и крутитесь, не получая отдыха, в котором нуждается ваш организм.

Давайте вначале взглянем на некоторые очевидные причины бессонницы. Есть несколько ситуаций, зависящих от поведения человека и от окружающей среды, которые могут нарушать здоровый ночной сон. Ваша спальня может быть плохо проветрена — в ней слишком душно, слишком жарко, слишком сухо или слишком долго работал кондиционер. Кровать может быть чересчур жесткой, мягкой или короткой. Вы могли приобрести привычку работать в то время, когда должны бы готовиться ко сну, и мысли долго преследуют вас, после того как вы погасили свет. Секс может расслаблять, но некоторые люди так возбуждаются, что им потом трудно заснуть. Вы думали, что пробежка поздно вечером или 20 минут гребли измотают вас, но часто получается обратный эффект.

То, что вы съели и выпили и когда, также может действовать на сон. Алкоголь вечером может помочь вам заснуть, но часто он разбудит вас спустя несколько часов. Никотин от сигарет на ночь и сахар от позднего легкого ужина могут нарушить сон, как и кофеин в кофе, чае или кока-коле. (Странно, кофеин не на всех влияет таким образом. Есть люди, которые могут выпить две чашки черного кофе на ночь и спокойно наслаждаться здоровым сном, в то время как я, например, выпью полчашки после пяти часов вечера и буду ворочаться всю ночь.)

Старение — другая причина бессонницы. Чем старше вы становитесь, тем меньше сна вам нужно. Скажем, в месячном возрасте ребенок спит полных 20 или 21 час в сутки. Сон уменьшается до 18 часов в возрасте шести месяцев и до 15 — к году. К периоду полового созревания средняя норма — 10—12 часов. Большинство взрослых вполне обходится восемью часами ночного сна лет до 60, а потом хватает шести часов.

Существуют ошибки восприятия, которые участвуют в проблеме бессонницы. Держу пари, что если мы тайно понаблюдаем за людьми, которые жалуются, что всю ночь не сомкнули глаз, то найдем, что многие из них фактически очень даже долго наслаждаются сомкнутыми глазами. Но они не лгут. Это просто оттого, что время бодрствования — рассматривание пространства, ворчание и метание — кажется им более долгим, чем на самом деле. Время, занятое сном, для них как бы не существует. Такие люди редко осознают, что погружаются в сон и выходят из него.

Конечно, ваше мнение относительно бессонницы может быть верным, и вы на самом деле спите плохо или мало. Если это так, вот некоторые возможные причины ночной бессонницы.

Многие пожилые люди имеют "полифазный" ритм сна — они так часто погружаются в короткий дневной сон, что не способны глубоко или долго спать ночью. Это особенно относится к тем, у кого много свободного времени, кто просто сидит, читая или смотря телевизор.

С другой стороны, проблемы со сном у ребенка обычно связаны с каким-то физическим дискомфортом — колика, плохое переваривание, голод, грязные пеленки, слишком жарко, слишком холодно. Детей могут беспокоить глисты или прорезывающиеся зубы. Некоторые подростки видят кошмары, от которых просыпаются, или их ноги сводит судорогой. Важно обсудить все это с педиатром, который может найти более тонкое неврологическое расстройство, неизвестное родителям.