Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

• совершенно нормально чувствовать растерянность, когда берешься за что-то новое;

• лучше попробовать, чем всю жизнь прожить в неведении;

• нужно научиться наслаждаться этими «острыми ощущениями»;

• если взглянуть на неудобства с другой точки зрения, можно увидеть их преимущества.

Как я сказала в начале главы, умение принимать себя таким, какой вы есть, и быть уверенным в своих способностях – лучшая защита от синдрома самозванца, так что попробуйте регулярно работать над этими аспектами своего характера. Вспомните, сколько усилий вы приложили, чтобы убедить себя, что вы самозванец, и чего вы можете достичь, если вложите те же усилия в новую задачу.

Заключение: идите по жизни уверенно

Ваша работа только началась. Вместе мы посеяли семена перемен, и теперь только от вас зависит, как вы будете их взращивать, поливать и удобрять, чтобы год за годом они приносили плоды. Самозванец – ваше слабое место, и, как хрупкий цветок, он нуждается в сопереживании и заботе. Чем чаще вы будете практиковать новые методы мышления и разумные стратегии адаптации в повседневной жизни, тем проще будет удержать новое мировоззрение, добиваться успеха и верить в свои силы.

Надеюсь, у вас получилось опровергнуть мнение, которого вы придерживались о себе, и подумать, чего вы хотите от жизни, начиная с сегодняшнего дня. Сейчас вы должны чувствовать себя новым человеком, по сравнению с тем, кем были вначале, и понимать, что вы не самозванец. Ваши старые привычки были для вас ловушкой, а не спасением.

Осмелившись пойти против голоса самозванца, вы наверняка увидели, что вы талантливы и способны, что вы заслуживаете успеха и можете верить в себя. Это новое отношение к себе принесет вам внутренний покой и уверенность во всем, что вы делаете. Теперь вы свободны жить своей жизнью так, как хотите. Вы прекрасны уже сейчас такой, какой вы есть.

Что для вас значит успех?

Я оставила этот вопрос на конец, чтобы на него ответил не голос самозванца, а вы. До того как вы прочитали эту книгу, успех был для вас спасением от ощущения собственной никчемности. Сейчас совершенно очевидно, что ваш старый подход к жизни оказался неэффективным. Он не принес вам ни радости, ни удовлетворения, ни вознаграждения за ваши труды. Когда вы одержимы только конечной целью – думаете о ней, надеетесь, планируете, что будет дальше, – вы не замечаете, что жизнь – потрясающее приключение и у вас совсем другая задача: просто жить.

Теперь, когда вы понимаете недостатки этого подхода и психологические ловушки синдрома самозванца, подумайте, стоит ли ради этого успеха жертвовать всем? Не знаю, как вы ответите на этот вопрос, но я точно знаю: чтобы жить здоровой и счастливой жизнью и навсегда распрощаться с самозванцем, нужно подумать о себе и своих нуждах. Вы столько сил тратили на то, чтобы прятаться за маской, что забыли, чего вы хотите на самом деле.

Теперь вы видите, что не нужно вкалывать через силу и контролировать все, что происходит вокруг, – намного приятнее позволить жизни идти своим чередом и наслаждаться этим процессом. Пора позаботиться о себе и жить так, как вам хочется.

Теперь вы достигли совершенно новой высоты, и я прошу вас подумать, что значит для вас успех. Именно это повлияет на то, как вы будете жить дальше, станет вашей путеводной нитью и ориентиром, чтобы не сбиться с дороги.

Подумайте, чего вы действительно хотите от жизни. Это не то, что, как вам кажется, вы обязаны делать, и не то, чего ждут от вас окружающие. Чего хотите лично вы? Прислушайтесь к сопереживающему голосу, который знает, что для вас лучше.

Ответьте на следующие вопросы:

• Что теперь значит для меня успех?

• Чего я хочу для себя?

• Чего я хочу от жизни?

• Чего я хочу от отношений?

• Ради чего все это?

На мой взгляд, успех – это не что-то одно. Это многогранный опыт, отражающий то, как вы сочетаете множество разных элементов жизни, – семью, друзей, хобби, интересы, увлечения. Настоящий успех – это когда вам удается заниматься в жизни всем, что для вас важно. Когда ответите на эти вопросы, запишите свой личный рецепт успеха в блокноте или там, где вы ведете записи.

Каждый видит успех по-своему, и, когда вы разберетесь, что он значит для вас, появится причина стремиться к нему.

Самозванец наверняка еще не раз подаст голос, где-то из глубин сознания, перечисляя массу причин, по которым это новое мировоззрение не сработает: это же безумие – снижать свои стандарты, вы больше никогда не испытаете ту радость, которую приносит только безупречный результат, и вообще ничего не достигнете в жизни. Если вы снова попадете в ловушку самозванца, перечитайте свой личный рецепт счастья и подумайте, какой подход поможет вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Оцените свой прогресс