Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 1. Теория

Но даже во всем многообразии симптомов есть одна общая черта, которая у «самозванцев» проявляется всегда. Этой чертой является несоответствие внутренних ощущений человека окружающей его реальности. Внутренние сомнения и страхи не дают трезво оценить реальное положение дел или поверить мнению общества, которое отличается от собственного мнения. Исходя из этой позиции и для простоты понимания, синдром самозванца можно назвать заниженной самооценкой, проявляющейся преимущественно в профессиональной деятельности. Хотя, как говорилось ранее, синдром самозванца всё чаще выходит за рамки нашей учёбы или карьеры и аналогичные симптомы проявляются как в общественной деятельности, так и в личной жизни людей.

На самом деле, даже один из перечисленных далее признаков может значительно влиять на состояние человека. И чем чаще возникает мысль «Да, у меня именно так и есть!» при изучении этого материала, тем большее влияние на общее качество жизни человека оказывает синдром самозванца, от которого можно избавляться в комплексе, работая над искоренением сразу всех симптомов. Но, помимо количества совпадений между описаниями симптомов и вашими ощущениями, ещё необходимо иметь в виду частоту, с который вы с ними сталкиваетесь, силу их проявления, влияние на ваше поведение, работоспособность и так далее. Синдром самозванца может проявляться как на кратковременной основе, в результате каких-либо инициирующих событий извне, так и переходить в хроническую фазу, когда он годами ухудшает наше общее состояние.

Прошлое

Первая часть проявляющихся симптомов направлена на наше прошлое. Человек вспоминает какие-то конкретные обстоятельства и факты из своей жизни и подвергает сомнению свои заслуги в произошедшем ранее.

Речь может идти как о каком-то небольшом событии, вроде выполненной задачи, успешного проекта, так и о более значимых достижениях – получении образования или успехах в карьерном росте в целом. Эти достижения могут приниматься им как недостаточно хорошие или вовсе не считаться за достижения, так как не отвечают определённым внутренним критериям человека. Фокусируя внимание на своём прошлом, человек тревожится о последствиях, с которыми может столкнуться в дальнейшем, как только другие узнают правду об этом прошлом. Из-за этого постоянно пребывает в напряжении и уверен, что не заслуживает находиться на текущем месте.

Случайно повезло

Первый вариант мышления о прошлом – «мне случайно повезло» или «так сложились обстоятельства». В этом случае человек не отрицает достигнутых успехов, но все успехи объясняются внешними факторами, не зависящими от него самого. У него есть стойкое убеждение, что без влияния внешних сил он не смог бы добиться всего того, что имеет в настоящее время.

В университет поступил, потому что именно в этот год были невысокие проходные баллы.

Диплом защитил вообще за красивые глаза и участие в университетской команде КВН.

Работу получил, потому что его порекомендовали на эту должность, а начальник в день собеседования был в хорошем настроении после подписания большого контракта.

Проект завершил успешно, потому что он был очень простой, коллеги сильно помогали, а заказчик не привередничал. Или в крайнем случае «я просто взял его измором».

Новому человеку понравился, потому что «он ещё не слышал шутку, которую я рассказал в момент знакомства, хотя я сам только вчера прочитал её».

Повышение получил потому, что просто больше некого было назначить на эту должность.

Премия пришла – «ну, какая мне премия? Очевидно, что просто кто-то ошибся».

Стал лучшим работником года не за реальные заслуги на рабочем месте, а просто потому, что «меня считают хорошим человеком» либо «они сжалились надо мной».

В противовес всевозможному «везению» любые неудачи не воспринимаются как «просто не повезло», а объясняются собственными отрицательными качествами, например, недостатком знаний, ленью, отсутствием интереса к задаче, неумением планировать время и прочими факторами, о которых ещё много будет сказано дальше.

При подобной вере в действие внешних сил и везение человеку не удаётся сопоставить собственные вложения сил в какое-то дело и получаемый результат. Вместе с этим растёт уверенность, что в жизни гораздо полезнее оказаться в нужном месте в правильное время, чем полагаться на себя и свой труд. Рост этой уверенности порождает страх не попасть в благоприятные обстоятельства снова и не повторить успех.

Всех обманул

Другой вариант – ощущение, что нынешний успех является результатом обмана окружающих людей. Достаточно когда-то немного приукрасить свои достижения, и дальше будет казаться, что именно этот обман и позволил добиться требуемого результата. Или даже совершенно не приукрашивать, а рассказать о своём опыте только с одной стороны, не упоминая о совершённых ошибках.