Single lady. Как я сменила статус «в вечном поиске» на «свободна и счастлива»

Надо сказать, что чрезмерная осторожность может оказаться опаснее многих отчаянных приключений. Она дорого стоит, ведь жизнь проходит мимо. Оцените свое существование и ответьте себе на вопрос: «Все ли я сделала для того, чтобы следовать за мечтой?» И вы поймете, что упустили массу времени и возможностей. Часто «подстилая соломку», вы теряете шанс получить ценный опыт и стать собой. Откажитесь от этой привычки и станьте по-настоящему свободной!

В плену у страха

Свободная женщина говорит:

«Исполнись твердости и мужества, но ничего и никогда не бойся».

Как-то вечером я лежала в кровати и отдыхала (как мне казалось!), глядя в телевизор. И тут я обратила внимание на позу, в которой лежу. Была ночь, вокруг все тихо и мирно, никакого стресса я не испытывала: на следующий день не надо бежать на работу, не нужно аврально сдавать проект или еще что-то делать к сроку. В общем, все спокойно и хорошо… Однако мои плечи, руки и живот были напряжены, как будто я готовилась принять бой.

Мне вдруг стало совершенно ясно, что тело пытается сообщить мне что-то важное. А я, как ни удивительно, до того момента не замечала его сигналов.

Большинство из нас совершают привычные действия «на автопилоте» и не особо обращают внимание на послания собственного организма. Но мой в какой-то момент громко закричал: «Мэнди, ты не умеешь расслабляться!» С того дня я взяла за правило по несколько раз в сутки проверять состояние своего тела и тут же увидела, что в очень многих ситуациях оно зажимается и напрягается – ровно так, как тогда, когда я впервые ощутила это, лежа в постели. Например, в машине я сутулюсь и судорожно сжимаю руль, превращаясь в один большой «сгусток стресса».

Чем меньше беспокоишься по поводу проблемы, тем, как правило, проще она решается.

Почему же мы находимся все время в таком загнанном состоянии? Дело в том, что общество в целом всегда очень возбуждено и взбудоражено. Все постоянно ожидают неприятностей. Тревога нарастает на фоне повторяющихся террористических атак, распространения безработицы, растущих цен, бытовых проблем и пробок на дорогах. Мы так привыкли все время тушить пожары в разных сферах своей жизни, что просто посидеть и расслабиться у камина уже просто не в состоянии. Что можно этому противопоставить? Лишь риторический вздох «такова жизнь»?

Не совсем так. Постоянная тревожность, волнения и нервы – это не жизнь. Существование в плену у страха – тоже.

Простые способы снятия стресса

• Двигайтесь! Конечно, речь не идет о профессиональных занятиях спортом. Просто побольше ходите. Прогулки способны творить чудеса. Они не только помогают расслабиться, но и способствует выработке эндорфинов – элементов, улучшающих настроение и общее самочувствие. Кроме того, это помогает следить за фигурой. Может, вы скорее сможете влезть в те самые узкие джинсы, которые давно лежат на антресолях без дела.

• Побалуйте себя. Сходите на массаж, на маникюр или педикюр, примите горячую ванну с ароматной пеной, купите красивую пару туфель, на которую давно заглядывались. В постоянной суете мы часто забываем заботиться о себе любимой. А недостаток внимания к себе тоже порождает стресс. Иногда полезно также принять курс витаминов, которые подстегнут обменные процессы и заставят организм взбодриться.

• Поговорите по душам с подругой. Обсудите все, что вас волнует. Друзья всегда смогут вас выслушать и поддержать.

• Ведите дневник. Иногда достаточно сформулировать и записать то, что вы чувствуете, чтобы на сердце стало легче.

• Направьте энергию на какое-то творческое занятие. Запишитесь в танцевальную школу. Нарисуйте что-нибудь или создайте какие-нибудь поделки, посетите мастер-классы или сами придумайте, как декорировать дом.

Энергию стресса обязательно надо «выпускать», тогда она будет работать на вас, а не против вас!

Иногда достаточно просто расслабиться и отогнать от себя дурные мысли. Образно говоря, отдаться на волю волн – точнее, позволить судьбе нести вас по волнам жизни, довериться ей. Представьте, что вы плывете: разве станете вы хвататься за воду, чтобы не пойти на дно? Напротив, вы постараетесь сделать так, чтобы волны сами держали вас и помогали двигаться. Почему же мы не поступаем так же в повседневной жизни? Задумайтесь, как вы сидите сейчас, в эту минуту, когда читаете эти строки. Напряжены ли плечи, сгорблена ли спина? Зажаты ли мышцы шеи? Втянут ли живот? Если все так, расслабьтесь! Сделайте вдох и выдох. Дышите полной грудью. Положитесь на судьбу. Отпустите все дурное. Конечно, никто не гарантирует вам, что все обстоятельства сложатся так, как вы хотите и планируете. Но неудачи вполне естественны и закономерны. Однако через них мы часто приходим к чему-то лучшему и большему, чем могли ожидать. Часть 4

Дела сердечные: увлечения, влюбленность, дружба Рискуй, люби

Свободная женщина говорит: