Система минус 60. Я – едоголик

______________________________________

Начнем с первого шага.

Утром или вечером, в зависимости от того, когда вам больше нравится, намылившись своим обычным гелем для душа, скрабимся кофе – не спитым, то есть использованные таблетки из кофе-машины не подходят, не растворимым, а свежим кофе крупного помола (как для эспрессо). Наносим его круговыми движениями на все проблемные зоны. Грудь можно скрабить, но очень аккуратно, избегая зоны соска. Лицо и шею тоже можно скрабить, но лучше использовать для этого кофе более мелкого помола.

Скраб тела можно и нужно делать на этапе похудения каждый день, лица – два раза в неделю. Нет, ничего плохого от таких частых процедур с вашей кожей не случится, потому что впоследствии вы все равно перейдете на 3 раза в неделю максимум.

Однако если я сейчас скажу вам скрабиться 3 раза в неделю, вы очень быстро начнете делать это только один раз, а этого недостаточно.

Скрабиться нужно в течение 5–10 минут. Не нужно делать этого до боли в ладонях, как некоторые. Просто немного помассируйте тело, уделяя особое внимание проблемным зонам:

✓ внутренней стороне рук;

✓ внутренней стороне бедер;

✓ нижней части живота;

✓ ягодицам.

Что вы должны знать про кофейный скраб?

1) Пользоваться следует не спитым, а свежим кофе достаточно крупного помола (как коричневый сахар), неважно, купленным в магазине или смолотым самостоятельно. Не берите спитой (вареный) или растворимый кофе. Позитивный эффект кофе заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, влияющем на состояние кожи. В растворимом напитке данное вещество присутствует в значительно меньшей степени.

2) Гипертоникам следует начинать пользоваться кофейным скрабом с осторожностью и рекомендуется заменить его на другой скраб, если будет ухудшение самочувствия.

3) Не нужно впадать в фанатизм и скрабиться по три раза в день, один раз в день вполне достаточно на начальном этапе, а потом можно сократить количество процедур до трех раз в неделю.

4) Если у вас аллергия на кофе и вы исключили вариант того, что она может быть следствием неподходящей марки кофе, можно делать скраб из морской соли или медовый.

5) Скрабиться необходимо круговыми движениями по часовой стрелке, регулируя нажим в зависимости от зоны (очень осторожно с грудью, обходите зону сосков).

6) Оптимальное время – 5 минут, немного меньше или больше – не так принципиально, но не нужно скрабиться до боли в ладонях (и такое бывает).

7) Не так важно, в какое время вы будете скрабиться, утром или вечером, если сможете после этого заснуть – скрабьтесь хоть ночью.

8) Количество кофе на один раз определяется строго индивидуально, но чем больше вы его используете, тем сильнее «нагрузка для кожи». Поэтому увеличивайте количество постепенно.

9) Первый эффект от скраба заметен уже через неделю регулярного использования.

10) Эффект будет ощутимее, если после нанесения скраба вы не будете его смывать, а подержите как маску минут пять.

При скрабировании можно также добавить несколько капель аромамасла лимона, апельсина и лаванды.

____________________________________

Шаг второй. Если у вас есть растяжки, то массаж нужно выполнять с добавлением мумие. Его можно купить в аптеке: в капсулах, таблетках, пакетиках – подойдет любой вид.

Итак, что нужно знать про массаж с мумие.

1) Мумие не растворяется в масле или очень жирном креме. Если для массажа вы пользуетесь тем или другим, предварительно нужно растворить таблетку или порошок мумие в небольшом количестве воды, а затем уже смешать с кремом.

2) Если вам очень не нравится запах мумие, в него можно добавить ароматические масла, например мятное, апельсиновое, пихтовое, – они отлично сочетаются с мумие. Будьте осторожны! Масла могут вызывать аллергию, и не все они разрешены к применению во время беременности.

3) Кстати, во время беременности и в период кормления грудью я не советую использовать мумие, особенно на груди. Просто после скраба массируйте тело с кремом, добавив в него разрешенные масла, например апельсина (полный список аромамасел, разрешенных во время беременности, приведен в книге «Система Минус 60 для будущих мам»).

4) Не используйте мумие более одного раза в день, старайтесь делать массаж с ним сразу после скраба.

5) На один массаж вам понадобится такое количество крема, которого будет достаточно, для того чтобы проработать все проблемные зоны.

6) Если у вас нет растяжек, мумие использовать не нужно. Выполняйте массаж с кремом или с аромамаслами (например, можно применять все те же лимон, апельсин, лаванду, которые не только помогают бороться с растяжками и целлюлитом, но и устраняют повышенное чувство голода).

7) На каждый массаж вам понадобится 1–2 таблетки мумие.