Система минус 60. Я – едоголик

8) Не смешивайте крем с мумие на несколько сеансов массажа заранее, лучше делайте это непосредственно перед каждым приемом душа. До того как зайти в ванную, бросьте пару таблеток мумие в крем или в воду, и к вашему выходу они уже почти полностью растворятся.

9) Массаж с мумие необходимо производить ежедневно.

10) Очень сложно сказать, когда появятся первые результаты, так как здесь имеют значение несколько факторов, но, скорее всего, через месяц вы уже заметите положительные сдвиги.

____________________________________

Вообще, так ли важен ежедневный массаж и на что он влияет? Прежде всего он улучшает кровообращение и снабжение кожи питательными элементами, а также лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает структуру гиподермы. Если говорить более простыми словами, целлюлит тает, кожа подтягивается, объемы уменьшаются. Почему же нельзя просто обратиться в салон и пройти курс массажа? Ответ все тот же: да, вы увидите значительные улучшения, однако сразу после прекращения процедур все вернется на свои места. Вы, возможно, возразите, что у вас нет времени, чтобы заниматься ежедневным самосовершенствованием. Однако поход к массажисту – дело не получаса, а значительно более долгая процедура. Так почему бы не уделить себе менее 10 минут в день (2 минуты на кофейный скраб, 2 – на мумие и 5 – на массаж) и не наслаждаться гораздо большим эффектом при меньших энерго– и материальных затратах.

Постепенно вы привыкнете к необходимости ежедневных процедур, и они станут для вас привычным и даже обязательным своеобразным ритуалом, свидетельствующим о том, что вы прекрасно начинаете или заканчиваете день. То есть действительно неважно, в какое время суток вы будете осуществлять все эти процедуры, главное, делайте это каждый день.

Что нужно знать о массаже?

1) Массаж выполняется только по направлению лимфотока.

2) Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

3) Практически на любой части тела (кроме груди) вы можете выполнять не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжимание, потряхивание и прочее.

4) Массаж любой конечности нужно производить по направлению к сердцу. Так, если взять руку, то начинать движение необходимо от кисти и идти выше – к плечу. Если берем ногу, движемся от стопы к колену, от колена – к ягодицам.

5) Живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

6) Грудь, как я уже говорила, не рекомендуется сдавливать, на нее достаточно наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.

7) Ягодицы массируются движениями от позвоночника к краям поочередно.

8) Массаж талии, как и конечностей, выполняется по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

Выполняя все эти не такие уж хитрые приемы, вы сможете очень скоро значительно улучшить состояние своей кожи.

_____________________________________

Ну и, наконец, несколько рекомендаций для ухода за вашим лицом.

1) Купите себе хороший дорогой крем для лица (цена дорогого крема для лица – понятие растяжимое, поэтому лучше всего сходить к косметологу и попросить его подобрать что-то под ваш тип кожи).

2) Не забывайте наносить крем утром и, что немаловажно, вечером, чтобы избежать появления морщин и пигментных пятен в результате воздействия климатических факторов.

3) Лучше, конечно, использовать дневной и ночной кремы, но если вы не можете себе этого позволить, приобретите дорогой ночной крем, а днем применяйте крем попроще, добавив в него каплю масла розмарина или розы.

4) Пару раз в неделю пользуйтесь скрабом для лица.

5) Никогда не ложитесь спать, не смыв косметику.

6) Наносите крем на лицо аккуратно, не растягивая кожу, похлопывающими движениями.

7) Не экономьте на количестве, баночка крема рассчитана максимум на полгода.

8) Обязательно уделяйте внимание шее: нет ничего ужаснее подтянутого лица на фоне обвисшей шеи. Следите за положением своей головы во время работы или просмотра телевизора, не допускайте положений, в которых шея собирается гармошкой, как у шарпея.

Мои любимые рецепты

ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА, ТЕЛА И ВОЛОСАМИ

«Губы без морщин»

Тонкий ломтик огурца смазать маслом лаванды и зажать губами на несколько минут (в идеале на 10–15). Помогает сделать губы гладкими и вернуть им цвет.