Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Некоторые авторы в своих произведениях всячески поносят своих оппонентов. В этом случае можно сказать, что автор не сдержан академически. Я не говорю о том, хорошо это или плохо. Не в этом дело. Наша цель иная – не нарушить при общении внутренней гармонии. Ведь потеря покоя в конечном итоге наносит весьма ощутимый удар по здоровью. Шестьдесят процентов всех болезней появляются на нервной почве. Нервы следует (насколько это возможно) просто-напросто беречь. Это очень тонкая область нашего существа. Тонкая и хрупкая. А все тонкое и хрупкое требует особого, заботливого и осторожного обращения.

Здоровый образ жизни

Пути твои и деяния твои причинили тебе это; от твоего нечестия тебе так горько, что доходит до сердца твоего.

Библия. Иеремия 4:18

Упражнение «Утренняя зарядка»

Проснувшись утром, попробуйте взрастить внутри себя ощущение прелести жизни. Сделайте это специально. Не нужно ждать, как говорится, у моря погоды, то есть когда это приятное ощущение само соизволит к вам прийти. Надо намеренно взять (вспомните «бери от жизни все») и почувствовать, как прекрасен этот мир. Далее, находясь в этом состоянии, начните выполнять разминку для суставов. Делая ее, нужно обязательно пытаться получать удовольствие от мягких, плавных движений своего тела (жизнь – движение), при этом не отключаясь от общего ощущения радости жизни. К этому можно подключить психологическую зарядку для спокойствия. Движения суставов нужно начать с минимальной амплитуды, постепенно ее увеличивая. И так – со многими или со всеми суставами. Хорошо также слегка порастягивать мышцы, что тоже очень полезно. Такая утренняя гимнастика займет всего несколько минут, но ощущение бодрости вы получите на целый день.