Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Подводим итоги

Вот три основные задачи, связанные с восстановлением душевного равновесия.

• Избавление (от негатива).

• Формирование (позитивной инерции).

• Сохранение (того, что сформировалось).

Сохранение

Состояние естественного покоя заложено в нас от рождения. Соответственно, его можно либо развивать, либо оставить в изначальном виде, но тогда со временем есть риск утратить его совсем. Что касается сверхъестественного покоя, то он должен исходить от сверхъестественного источника. Я, соприкоснувшись со сверхъестественным божественным покоем, был восстановлен и в естественном смысле. Но я должен был сохранить это естественное состояние, чего я не сделал, и через несколько месяцев мой естественный покой был израсходован, и мне пришлось начинать все заново. Это похоже на то, как если бы, приведя в порядок старую книгу (очистив ее от пыли, подклеив переплет и страницы и т. д.), ее бы снова отдали на растерзание разгильдяям и неряхам. Понятно, что после реставрации книгу нужно использовать так, чтобы она снова не оказалась в прежнем состоянии. Итак, чтобы любая работа была сделана не напрасно, нужно заранее подумать над тем, как сохранить (подольше) результаты этой работы.

Упражнение «Сохранить»

Это специальное упражнение для того, чтобы выработать навык сохранения, то есть развитую способность хранить. Например, можно поставить перед собой цель: сохранить (именно сохранить) внутренний покой. То есть здесь настрой идет именно на сохранение.

Это можно выразить следующим вопросом: сколько времени я смогу продержаться в спокойном состоянии? То есть: как долго я смогу хранить себя в состоянии покоя?

Упражнение можно выполнять, находясь, к примеру, в неспокойной атмосфере и пытаясь сохранить позитивный настрой духа. В конце концов, мы научимся хранить спокойствие изо дня в день.

Развивая способность хранить, мы можем обрести достаточную силу для поддержания и сохранения положительного настроя духа, для сохранения положительных достижений. Хранить то или иное чувство и состояние – это наше право и наша возможность. Без способности хранения все наши достижения были бы напрасны. Ярким примером хранения является наша память. Способность хранить у нас есть. Это точно. Мы можем хранить и физические, и душевные достижения. У нас есть способность хранения собственных душевных качеств и достижений. А раз есть такая способность, то ее, конечно же, можно развивать. Итак, остается только развивать то, что уже есть. А чтобы развивать способность хранить, нужно постоянно заниматься этим. То есть постоянно что-то хранить. Это можно делать и на простейшем (физическом), и на более сложном (психологическом) уровне. Что касается физического, то можно научиться более бережно относиться к различным предметам (одежда, книги и т. д.). Таким образом у нас выработается навык бережного отношения к предметам. Параллельно с этим мы можем настроиться на более бережное отношение к своей психике. То есть мы будем хранить психику от повреждений. Хранить, насколько это получится. Ну а со временем будет получаться все лучше и лучше. И в конце концов мы будем способны хранить то или иное состояние души (в том числе и покой). Вот эту способность и нужно развивать. Это бесконечный процесс развития, который может принести удивительные результаты в виде стойкости, постоянства, уравновешенности.

Первый и важнейший шаг – настроиться на это. На то, чтобы максимально продержаться в том или ином состоянии.

Помните выражение «держать себя в руках»? Речь идет как раз об этом, о сохранении.

Упражнение «Задержка дыхания»

Это упражнение, несмотря на кажущуюся непричастность к затронутому нами вопросу, поможет нам выработать навык к стойкости, то есть к сохранению невозмутимости духа. А навык – он уже всеобщий, что для физического, что для психологического применения. Но данное упражнение нужно выполнять в том случае, если нет опасности для здоровья (проблемы с сердцем, давлением и т. д.).

У человека, имеющего вредную привычку, есть уникальная возможность выполнять упражнения на сохранение.

Упражнение «Без вредных привычек»

Суть этого упражнения в том, чтобы продержаться (максимально) без вредной привычки. Затем зафиксировать (записать или просто запомнить) этот промежуток времени и впоследствии увеличивать его (постепенно).

Бывает, говорят о человеке: «Молодец, держится». Этим подчеркивают его стойкость в трудной ситуации, его способность не сломаться, сохранить стабильность (пусть даже относительную) духа. Или выражение «не поддаваться панике». То есть хранить себя от беспокойства, от его проникновения внутрь, в сердце. Значит, мы имеем дело именно с умением хранить.