Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером

Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон – основатели современного направления сексуальной терапии, послужившие прототипами героев популярного телесериала «Мастера секса», – еще в 1960-х годах совершенно правильно определили психологию как корень большинства сексуальных проблем. Вот почему разработанный ими терапевтический подход был ориентирован в первую очередь на достижение состояния расслабленности и близости в общении, а не на манипулирование биологией человека[89]. И знаете что? Они сумели добиться невероятно успешных результатов. Правда заключается в том, что большинству из нас не требуются лекарственные средства для решения своих сексуальных проблем, поскольку их прием не помогает устранить главные причины – чувства стыда, неуверенности в себе или недостаток общения, – приведшие к возникновению проблем в первую очередь. Если мы хотим научиться предвосхищать и разрешать проблемы в нашей спальне, мы должны быть готовы к чему-то большему, чем простому приему таблеток. Мы должны начать общаться – и делиться – нашими самыми сокровенными сексуальными желаниями.

Выражай себя, не подавляй себя

Одна из моих самых любимых песен Мадонны – сингл 1995 года Human Nature, или «Человеческая природа». Возможно, вы даже не помните его, потому что это был лишь мимолетный хит, так и не поднявшийся выше сорок шестой строчки хит-парада самых популярных песен, по версии журнала Billboard. Но если бы мне пришлось выбирать музыкальную тему для данной главы – а может, даже и для всей книги в целом, – ею непременно бы стала Human Nature. Почему? Потому что слова песни снова и снова подчеркивают, что секс и сексуальное желание в общем-то являются неотъемлемой частью человеческой природы. Более того, чаще всего в своей песне певица повторяет слова: «Выражай себя, не подавляй себя». И эта строка не только указывает на ошибку, которую большинство из нас совершает в своей сексуальной жизни, но и четко говорит нам о том, что мы в действительности должны делать. Если сейчас вы сидите за компьютером, то послушайте эту песню, а затем возвращайтесь к чтению книги. Вы поймете, о чем я говорю.

Когда свои сексуальные желания люди считают необычными, странными или ненормальными, они стремятся подавлять их – держат при себе, обращаясь за советами разве что к Google как к единственному источнику, где искать подсказки. И это неправильно. Когда мы чувствуем стыд или вину за то, что нас возбуждает, это становится потенциальной причиной проблем в сексуальной сфере. Результаты моего опроса подтверждают это. Когда я просил участников оценить свою самую сокровенную сексуальную фантазию, выяснилось: чем больше негативных эмоций, таких как вина, стыд, смущение, страх, беспокойство или отвращение, всплывали на поверхность, тем больше проблем сексуального характера они испытывали в реальной жизни. Но это еще не все. Подобные эмоции способны также повлиять на нашу способность устанавливать и поддерживать здоровые сексуальные отношения. Это происходит потому, что сексуальное подавление со временем превращается в слишком тяжелый эмоциональный багаж и приводит к разочарованию, которое мы несправедливо вымещаем на своем партнере. Всегда гораздо проще обвинить партнера в сексуальной некомпетентности, чем признать тот факт, что большинство трудностей с нашей сексуальной активностью проистекает из собственных психологических проблем. Это классическая стратегия защиты эго, которую некоторые социальные психологи определяют как эгоистичное предубеждение, или склонность винить кого угодно, кроме себя, когда вы испытываете в чем-то неудачу. Возможно, из личного жизненного опыта вы знаете, что людям не нравится, когда мы необоснованно возлагаем на них вину, вместо того чтобы разобраться в самом себе. И это еще один важный момент, который Мадонна подчеркивает в своей песне Human Nature: «Я не твоя сучка, не вешай на меня свое дерьмо». Пришло время всем нам разобраться со своим «сексуальным дерьмом», которое мы так долго подавляли в себе. Перестать перекладывать его на своих партнеров или напиваться, чтобы выбросить его из головы, а вместо этого посмотреть проблеме в глаза и решить ее раз и навсегда.