Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером

Так как же справиться со своей сексуальной тревожностью? Я начал отвечать на данный вопрос еще в первой части книги, когда мы говорили о том, что ваши сексуальные желания, вероятнее всего, не являются чем-то необычным, странным или даже нездоровым. Вы хотите поэкспериментировать с БДСМ? Посмотреть, как ваш партнер занимается сексом с кем-то другим? Сделать что-то, что является культурным табу или запретом? Вступить в гомосексуальные отношения? Заняться сексом на публике? Если это так, то вам уже сейчас необходимо знать, что вы совершенно нормальный и абсолютно здоровый человек. Скорее всего, то, о чем вы мечтаете, может также быть фантазиями ваших соседей, друзей и – знаю, что об этом даже страшно подумать – ваших родителей. Вы не единственный, кто испытывает подобные сексуальные желания, так что, вероятнее всего, вам не о чем беспокоиться. Перестаньте убегать от своих фантазий и начните принимать их как неотъемлемую часть того, кто вы есть.

Это означает, что вам нужно примириться с тем, что некоторые психологи называют теневой стороной личности – с той частью вас, которая состоит из пугающих вас желаний и побуждений (как сексуальных, так и несексуальных), потому как вам кажется, что их быть не должно. До тех пор, пока вы будете продолжать отгораживаться от своих сексуальных фантазий, вы не сможете почувствовать себя полноценной личностью. Вместо этого вы будете постоянно задаваться вопросом, что с вами не так, и продолжать искать варианты, как это исправить. Лишь начав воспринимать свои фантазии как нечто, что разделяют другие люди, вы сможете встать на путь самопринятия. Принимая фантазии нашей теневой стороны, мы получаем контроль над тем, как и в какой степени наши желания будут проявляться. Чуть позже мы обсудим, что подавление наших сексуальных желаний является прямой дорогой к потере контроля и попаданию в зависимость от них. Сразу оговорюсь, что принятие своих фантазий вовсе не означает осуществление их в реальной жизни – в конечном итоге вы, и только вы, решаете, будете ли вы жить, следуя своим убеждениям и ценностям. Осознание того, что вы можете контролировать происходящее с вами, приносит с собой силы и эмоциональное освобождение, и это куда приятнее, чем жить жизнью, управляемой страхом.

Скажите своему партнеру, чего вы хотите: почему полезно открыто говорить о своих желаниях

Принятие себя – это только первый шаг. Если вы действительно хотите улучшить свою сексуальную жизнь, то на втором и более важном этапе вы должны подумать о том, чтобы поделиться какими-то своими желаниями с партнером. Безусловно, рассказать о том, что вы скрывали всю свою жизнь, может быть непросто. Вот почему настолько важен первый шаг – вам нужно примириться со своими фантазиями, чтобы обрести уверенность в себе, столь необходимую в состоянии особой уязвимости. Возможно, именно это подтолкнуло социологов к выводам о том, что высокая самооценка напрямую связана с готовностью человека к самораскрытию (хотя в большей степени это утверждение относится к мужчинам, нежели к женщинам, поскольку первым всегда сложнее раскрываться в рамках культуры, где они приучены держать свои эмоции при себе)[90]. Иными словами, вам стоит сначала разобраться в себе, прежде чем вы почувствуете внутреннюю готовность поделиться с другим человеком чем-то настолько личным, как сексуальная фантазия.

Обсуждение ваших сексуальных фантазий с партнером может принести несколько важных преимуществ. Первое и самое очевидное: если вы когда-либо захотите воплотить свою фантазию в реальность, она не может оставаться исключительно в вашем воображении – если только вы не фантазируете о чем-то таком, в чем не требуется участие другого человека. Обсуждение ваших сексуальных фантазий может не просто подготовить почву для реализации их на практике, это может также вывести на совершенно иной уровень ваши отношения в целом, учитывая, что самораскрытие доказанно является одним из самых действенных способов для установления близости с романтическим партнером[91]. Это происходит потому, что самораскрытие укрепляет доверие. Рассказывая нам о своих самых сокровенных желаниях, человек демонстрирует степень своего доверия к нам, и мы склонны отвечать ему взаимностью. Если человек доверяет нам свои секреты, мы понимаем, что тоже можем довериться ему и поделиться самым дорогим.