Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером

Люди постоянно задаются вопросами о том, все ли в порядке с их сексуальной жизнью и их телом: «Нормально ли, что меня возбуждает такое?», «Не слишком ли редко я занимаюсь сексом?», «Не часто ли я мастурбирую?», «Не очень ли у меня маленький член?». Все эти вопросы коренятся в одной и той же проблеме восприятия: мы видим, что делают другие люди, или читаем среднестатистические данные, параллельно сравнивая себя и замечая, что мы не всегда соответствуем заданным критериям. Это подталкивает нас к выводу о том, что с нами что-то не так – что мы ненормальны. Подобный тип мышления создает немало проблем и порождает множество ненужного беспокойства. Нам необходимо изменить образ мышления и начать осознавать, что «нормальность» – это не просто какая-то одна вещь, это целый спектр.

В действительности нам не помешало бы начать думать, как ученые. Ученые никогда не делают выводов, основываясь на среднестатистическом значении. Напротив, когда ученый видит средний показатель, его первая мысль, как правило, звучит так: «Хорошо, но каково стандартное отклонение?» Стандартное отклонение – это отдельная система измерения, которая показывает нам, насколько разброс полученных результатов примерно равен среднему значению, другими словами: существует ли незначительный или огромный разрыв? Это решающий показатель, на который следует обращать особое внимание, чтобы установить нормальный диапазон вокруг некоего среднего значения. Говоря проще, если вы находитесь в пределах двух стандартных отклонений в ту или иную сторону, вы можете смело считать себя среднестатистическим нормальным человеком, поскольку в этот диапазон попадает подавляющее большинство людей. Если ваши ответы на задаваемые себе вопросы выходят за рамки двух стандартных отклонений от среднего, то они являются показателями чего-то относительно редкого – чего-то, что нельзя определить как «нормальность» в том смысле, что статистически это является чем-то необычным и малораспространенным.

В качестве примера предлагаю поговорить о размере пениса. Обзор литературы, посвященной вопросам исследования этого мужского органа и включившей в себя измерения более пятнадцати тысяч (!) пенисов, показал, что средняя длина эрегированного члена составляет 13,11 сантиметра при стандартном отклонении в 1,65 сантиметра[131]. Если мы рассчитаем два стандартных отклонения от среднего в ту и в другую сторону, это даст нам 9,81 сантиметра в качестве нижней границы и 16,41 сантиметра в качестве верхней границы. Более 90 процентов мужчин, принявших участия в исследованиях, оказались в этом диапазоне, что означает, что парень, размер пениса которого составляет от 10 до 15 (плюс-минус) сантиметров, может считать себя более чем нормальным. Стоит отметить, что из этих пятнадцати с лишним тысяч мужчин лишь пять процентов были обладателями пениса, чей размер превышал 13,11 сантиметра, что должно дать вам некоторое представление о том, насколько редко в реальной жизни встречается пенис, демонстрируемый в порно. И это еще раз доказывает тот факт, почему порнография не должна быть вашим критерием и мерилом нормальности, когда речь заходит о нормах и параметрах человеческого тела.

Я надеюсь, вы понимаете, что термины «среднестатистический» и «нормальный» не означают одно и то же. Перестаньте зацикливаться на том, стоите вы на ступеньку выше или ниже в плане своей сексуальной жизни. Расслабьтесь. Потому что велики шансы, что у вас абсолютно нормальная половая активность и совершенно нормальные размеры гениталий.

Урок 2. Если ваши сексуальные фантазии вызывают у вас беспокойство, не убегайте от них – именно так мы теряем контроль над собственными желаниями. Вместо этого обратитесь за профессиональной помощью

Я надеюсь, что к этому моменту вы уже поняли, что в ваших сексуальных фантазиях, вероятно, нет ничего ненормального и они не являются поводом для беспокойства. Однако если вы замечаете, что нередко желаете чего-то странного и необычного, что заставляет вас особенно переживать, или если вы обнаруживаете, что часто фантазируете о половых контактах рискованного или насильственного характера, будет неправильно, если вы начнете подавлять или иным образом убегать от подобных мыслей. Поступая так, вы рискуете потерять контроль над собственными фантазиями, что потенциально может навредить вам – и другим – в процессе.

Как уже говорилось ранее, подавление нежелательных мыслей – будь то сексуального или несексуального характера – эффективно помогает заглушить поток сознания лишь в краткосрочной перспективе. Но в конечном итоге эта тактика контрпродуктивна, поскольку подавление мыслей может вызвать эффект отскока, то есть, по иронии судьбы, привести к еще большей озабоченности нежелательными мыслями.