Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером

Вместо того чтобы заниматься поисками «одного-единственного», подумайте о том, что в жизни существует огромное количество отношений, которые могут сделать вас по-настоящему счастливыми, если только у вас есть правильный набор навыков для управления ими. Другими словами, хорошие отношения зависят от того, насколько вы лучше, чем кто-либо другой, готовы работать над их развитием. Если подумать, то на самом деле это невероятно освобождающая – и успокаивающая – концепция. Это делает идею сближения менее пугающей, потому что вам больше не нужно искать «предназначенного судьбой» среди моря миллиардов. Вам просто нужно отыскать одно из ваших многочисленных возможных совпадений.

Урок 4. Помните, что нет единственно правильного способа для успешного построения отношений – вы можете проложить собственный путь к счастью

Избавляясь от идеи, что в мире есть только один-единственный подходящий вам человек, не забудьте выбросить в мусорку и распространенное заблуждение о том, что существует только один правильный способ «построить» отношения. Вы должны выстроить тот тип отношений, который вам реально подходит, а не который, по вашему мнению, у вас должен быть.

Сексуальная моногамия на протяжении всей жизни – единственная модель долгосрочных отношений, которой придерживаются большинство американцев в своем сознании и к которой они стремятся. Однако многие люди считают этот путь невероятно трудным, и на то есть веская причина: в романтических отношениях чувство страсти мимолетно. В большинстве отношений страсть имеет тенденцию затихать в течение нескольких месяцев или, если вам повезет, в течение нескольких лет[138]. Многие люди ошибочно полагают, что, когда страсть угасает, отношения автоматически портятся. Они приходят к мнению, что с ними что-то не так, если вдруг ловят себя на мысли, что другие люди их начинают сексуально привлекать гораздо сильнее, чем собственный партнер. И на такие мысли люди реагируют по-разному: одни сохраняют отношения, но живут в них несчастливо, вторые начинают изменять, а третьи бегут с корабля и завязывают новые отношения. Любой из этих сценариев способен привести к чувству обиды, но – как я объясню ниже – он необязательно должен вообще произойти. Все, что мы здесь видим, – всего лишь эффект Кулиджа в действии. Скучать от сексуальной рутины и возбуждаться от новизны значит быть человеком.

Не поймите меня неправильно. Я не говорю, что моногамия невозможна или что это безнадежное дело. Моногамия прекрасно работает для многих из нас, и, если вы хотите именно таких отношений, это здорово. Но если вы относитесь к тем людям, кто ценит моногамию, но при этом хочет сохранить огонек страсти в отношениях даже спустя несколько лет, вам нужно найти способы противостоять эффекту Кулиджа, например, постоянно добавлять что-то новое в ваши сексуальные отношения. Это может быть совместный просмотр порно, вступление в клуб «секс-игрушка месяца», регулярные ночные свидания или эксперименты с ролевыми играми. Стоит отметить, что новые совместные виды деятельности несексуального характера потенциально могут быть не менее полезными. Существует множество исследований в области социальной психологии, демонстрирующих, что сильные эмоции и физиологическое возбуждение, возникающие при занятиях новыми и захватывающими видами деятельности, такими как катание на американских горках или рафтинг по бурным рекам, часто ошибочно принимаются за сексуальное влечение[139]. По мнению психологов, происходит буквально следующее: когда мы тяжело дышим и наши сердца учащенно бьются от физиологически возбуждающей деятельности, но при этом мы находимся рядом с сексуально привлекательным человеком, мы склонны ассоциировать наше возбуждение именно с ним, а не с самой ситуацией в целом. Таким образом, занимаясь чем-то увлекательным, даже если этот вид деятельности не носит сексуального характера, мы можем потенциально пробудить сексуальный интерес. Иными словами, можно легко сохранить страсть в моногамных отношениях, если вы готовы немного потрудиться и регулярно добавлять в свою жизнь новизну, как в спальне, так и за ее пределами.