Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Итоги

• У вас два мозга, а не один. О первом из них вы знаете (это сознание), второй же действует без вашего ведома (бессознательное).

• Большинство задач, которые выполняет мозг, регулируются на бессознательном уровне.

• Бессознательное – быстрое и мощное. Вы не можете победить эту «гориллу», просто приложив больше силы воли, ума или усерднее работая.

• Чтобы достичь своего наивысшего потенциала, нужно «подружить» сознание и бессознательное.

• Ваше поведение и большая часть достигаемых результатов зависят от бессознательных паттернов, а не от сознательного выбора.

3. Апгрейд мозга до версии 2.0 Упражняйтесь, чтобы включить нейропластичность

При большом желании каждый мог бы стать скульптором своего мозга.

Сантьяго Рамон-и-Кахаль,

испанский нейробиолог, лауреат Нобелевской премии

Если сознание и бессознательное противостоят друг другу, жизнь превращается не просто в тяжелую, а в безнадежную битву. С физиологической точки зрения невозможно выделить два мозга: нельзя сказать, что в человеческом мозге существует сознательная доля и бессознательная доля. Напротив. Сознательные и бессознательные процессы протекают параллельно на схожих платформах связанных нейронов. Кстати, система «Иннерсайз» дает шанс сломать систему: с ее помощью можно построить новые нейронные связи, которые соединят мысли, чувства и поведение прямиком с тем, чего вы так хотите достичь.

Для сравнения можно взглянуть на нынешних высококвалифицированных спортсменов, музыкантов, астронавтов, военных специалистов – кого угодно – с достаточным количеством средств для оплаты психологов, терапевтов и нейрокоучей, которые помогают им «взломать» собственный мозг и освободиться от мыслительных и эмоциональных препятствий, которые мешают двигаться к цели.

Упражнения по системе «Иннерсайз» повысят производительность мозга, и для этого вам не потребуется целое состояние. Чтобы узнать больше, давайте вернемся к рассказу о мозге и копнем еще глубже.

«Карта» мозга

Вместо того чтобы представлять свой мозг в виде полуторакилограммовой сморщенной губки, давайте на секунду представим, что его можно развернуть, словно настоящую карту.

«Карта» мозга состоит из примерно 85 миллиардов нейронов, которые столь малы, что их можно разглядеть только с помощью супермощного микроскопа. Словно люди, которые заводят разговоры, оказавшись рядом, нейроны тоже могут общаться при помощи синапсов и нейротрансмиттеров. Синапс представляет собой электрохимический мостик между нейронами – это тончайшая связь, соединяющая один нейрон с другим.

Если просканировать всю «карту», мы повсюду увидим нейроны разного размера, а также участки, где они активно обмениваются информацией. Соединенные между собой нейроны образуют кластеры. Таким образом, мы можем рассмотреть на карте небольшие «деревеньки», где существует всего несколько связей, «города» с большим количеством кластеров и «мегаполисы», где перекрестное взаимодействие идет очень активно.

Также на «карте» можно заметить, что одни нейронные кластеры соединяются с другими при помощи синапсов. Некоторые эти связи напоминают спокойную паромную переправу между Сан-Франциско и Саусалито, в то время как другие – оживленную трассу I-90[3] между Чикаго и Бостоном.

Синапсы имеют разный размер: они тем шире и лучше, чем чаще нейроны «общаются» между собой с помощью каждого из них. Тропинки, разрастаясь, постепенно могут стать хайвэями, а малоиспользуемые пути превращаются в заброшенные дороги.

Эти связи между клетками головного мозга и кластерами клеток – основа функционирования мозга. Каждый раз, когда вы думаете, чувствуете, действуете, вспоминаете, то обращаетесь к старым паттернам или создаете новые связи, которые включают в себя множество нейронов. Нейронные паттерны существуют для всех процессов, от чистки зубов до человеческой речи, и если бы нам удалось увидеть карту мозга в действии, мы бы могли наблюдать постоянное взаимодействие «деревень», «городов» и «мегаполисов» самых разных размеров, объединенных сетью синапсов. Мириады паттернов, в рамках которых происходит общение и взаимодействие нейронов, и представляют собой работу мозга.

Проголодались? В мозге срабатывает особый паттерн. Решаете, что съесть? Еще одна серия паттернов. Идете открывать холодильник? Еще одна. Разозлились? Стыдно? Вы счастливы? Каждая мысль, ощущение или действие в вашей жизни – просто комбинация нейронных паттернов, которые соединяются между собой.

Нейропластичность: ваше секретное оружие перемен