Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Ритуал всегда будет работать лучше в определенном контексте. Нужно время, чтобы понять, как ваши ежедневные практики соотносятся с общими планами на жизнь. Отличный способ увидеть этот контекст – составить «Мой личный план жизни». Он поможет вам обрисовать видение своей жизни в общих чертах, определить ключевые цели и наметить ежедневные ритуалы и шаги, необходимые для преобразования жизни.

АФФИРМАЦИИ

Аффирмации – это короткие, мощные утверждения, предназначенные, чтобы помочь прервать замкнутый круг бессилия и заменить его вдохновляющими мыслями, ощущениями и поведением. Эти позитивные заключения чрезвычайно полезны для любого ритуала. Вот несколько избранных аффирмаций.

• Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях.

• Я любознательный, креативный, веселый и предприимчивый.

• У меня есть экстраординарная способность добиваться всего, что я выбираю и желаю.

• Я привержен своим целям, решителен и увлечен тем, что делаю.

• Я очень сосредоточен и настойчив.

• Я обладаю огромной энергией и сосредоточен на достижении всех своих жизненных целей.

• Деньги постоянно и без труда текут в мою жизнь.

• Сегодня я увереннее, чем когда-либо прежде.

• Здоровье – мое естественное состояние.

• Меня переполняет физическая и умственная энергия, я выгляжу и чувствую себя прекрасно.

• Я сам являюсь для себя авторитетом, и на меня не влияют негативные мнения или взгляды других.

• Мое эмоциональное благополучие определяет не то, что со мной происходит, а то, как я к этому отношусь.

• Я люблю свое тело, разум и дух.

• Я могу получать такой доход, какой только захочу.

• Я умен и заслуживаю успеха.

Вы – не набор показателей

Когда выросшие побеги не соответствуют ожиданиям, мы не обвиняем растение. Мы смотрим на семена, воду или солнце. Мы смотрим, как растили побеги. Выпалывали ли сорняки? Обрабатывали ли почву?

То же самое относится и к вашим собственным побегам. Они просто демонстрируют вам самих себя. Они – воспроизведение прошлого. Избыточный вес, отсутствие денег, одиночество – все это только показатели, которые отражают прошлые мысли, чувства и ставшее привычным поведение.

Банковский счет. Личная жизнь. Дом. Карьера. Все это просто результат того, что вы сделали или не сделали в прошлом. Какими бы ни были ваши результаты прямо сейчас, они – всего лишь набор показателей. Если они вас не устраивают, вы можете изменить их, думая, чувствуя и действуя по-новому.

У разных корней – разные побеги.

Итоги

• Изменения требует времени. Сегодня вы можете посадить семена и помочь им пустить корни, чтобы когда-нибудь в будущем они принесли плоды. Имейте терпение.

• Решающее значение для достижения успеха имеет создание ежедневного ритуала.

• Типичные компоненты ритуала включают в себя расслабление/медитацию, визуализацию с использованием аудио- и видеозаписей, создание целей, тренинги и планирование/корректировку целей.

• Текущие результаты являются отражением ваших прошлых мыслей, чувств и ставшего привычным поведения. Вы можете изменить будущие показатели прямо сегодня, изменив свой мозг!

14. Вы. Последняя граница

Мы все – подопытные кролики в лаборатории Бога. Человечество – всего лишь незаконченный проект.

Теннесси Уильямс,

американский драматург и прозаик, лауреат Пулитцеровской премии

Июль 2017 года, я еду в Сан-Франциско, чтобы посмотреть, как работает мозг.