Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов

Упражнение 3.16. Счастливый момент

Вы можете встать, сесть в кресло или даже лечь. Главное – как следует расслабиться. Вспомните самый замечательный эпизод из своей жизни. Возможно, это созерцание необыкновенной картины или красивого пейзажа, либо наслаждение музыкальной мелодией, либо рождение горячо любимого ребенка и т. д. Так или иначе нужно воскресить в памяти период, когда вы были здоровы и независимы, когда верили в себя и собственные силы, когда счастье и радость переполняли вас. Воспоминания не должны омрачаться тоской или ностальгией, ведь этот момент жизни не ушел безвозвратно – вы ощущаете его прямо сейчас! И эти забытые ощущения отныне должны стать вашим нормальным состоянием.

Вызвав счастливые воспоминания хотя бы один раз, затем следует длительно тренироваться, чтобы довести вхождение в это состояние до автоматизма.

Упражнение 3.17. Защитный поток

У каждого человека есть своя аура, которую образует энергоинформационное поле. В нормальном состоянии она имеет форму кокона. Этот кокон может менять свою форму, вытягиваясь вверх или в сторону, в зависимости от физического и психического состояния человека.

Встаньте, ноги расставьте, руки поднимите вверх, полностью расслабьтесь. Через какое-то время вы начнете ощущать восходящий и нисходящий потоки, а затем слияние с ними. После этого мысленно поверните невидимые мембраны, расположенные в голове и в области пупка, перпендикулярно потокам. Так же мысленно направьте энергию от мембраны в голове к мембране в области пупка и наоборот. Теперь постарайтесь почувствовать и удержать ощущение противоположных потоков, циркулирующих между мембранами. Как только это удастся, вы сразу почувствуете, что вокруг тела сформировался кольцевой защитный поток энергии.

Упражнение 3.17. Защитный поток

Активизация правого энергоинформационного поля

Физическое и психическое состояние человека во многом зависит от действий внешнего правого энергоинформационного поля. Оно скручивается согласно правилу буравчика, улучшая самочувствие человека.

Упражнение 3.18. Полукруг Встаньте, наклонив туловище немного вперед и влево. Правую руку положите снизу на левый бок (посередине гребня подвздошной кости). Сосредоточьте мысли на правой руке. Спустя несколько минут вокруг тела образуется кольцевой защитный поток энергии. Тогда быстро поднимите правую руку до макушки и тут же опустите ее вниз вдоль правой боковой поверхности до середины гребня подвздошной кости, удерживая ощущение «кокона».

а

б

в

Упражнение 3.18. Полукруг: а – исходное положение; б – выполнение упражнения; в – завершение

Таким же полукругом верните правую руку в исходное положение. Повторите от 1 до 7 раз.

Выполняя это упражнение снова и снова, вы убедитесь, что восприятие внешнего мира стало более реальным и взвешенным, укрепились уверенность и спокойствие, а самочувствие значительно улучшилось.

Упражнение 3.19. Энергия идет к темени

Встаньте, слегка наклонив туловище вперед, правую кисть положите перпендикулярно на самую нижнюю часть живота.

Мысленно сосредоточьтесь на выпрямленной правой руке, а также на нижней части живота и копчике. Затем медленно и плавно поднимите поток энергии вдоль передней срединной линии туловища до макушки.

а

б

в

Упражнение 3.19. Энергия идет к темени: а – исходное положение; б – выполнение упражнения; в – завершение

После этого расслабьтесь и вызовите у себя ощущение кольцевого защитного потока энергии (кокона), повторив 1 раз предыдущее упражнение.