Слезы исцеляют. Как слушать детей

Когда мы анализируем собственные детские переживания, то начинаем понимать: наши установки по поводу плача на самом деле не полностью сформированы нами самостоятельно. Если наш опыт говорит о том, что слезы вредны, неудивительно, что мы остро реагируем на огорчения своих детей. Воспоминания влияют на наши действия, особенно в стрессовых ситуациях. Поэтому важно напоминать себе, что негативная реакция на плач не имеет отношения к текущему моменту. Мы знаем, что если внимательно выслушать ребенка, пока он не успокоится, впоследствии он станет счастливее, спокойнее и отзывчивее. Если же вам трудно слушать слезы и переживания детей, вероятно, в связи с этим у вас существует собственный опыт, который еще только предстоит пережить.

Уделите себе несколько мгновений. Несколько глубоких вдохов-выдохов напомнят, что вам известно о целительной силе слез. Сверьтесь с собой и решите, хватит ли вам терпения слушать, либо, может быть, сейчас нужно сделать перерыв, чтобы успокоиться самому. Присядьте на диван или закройтесь в ванной, если ребенок может остаться один на несколько минут. Давая себе время успокоиться, мы способствуем налаживанию хорошего функционирования «думающего мозга» – префронтальной коры. Тогда мы присутствуем в настоящем моменте, а не витаем в воспоминаниях о прошлом и можем действовать более рационально.

Также нам может помочь медитация или осознанность (майндфулнесс). Обучаясь медитировать, мы получаем навыки присутствия в настоящем, сохранения спокойствия, так что не начинаем нервничать из-за скрытых воспоминаний. Буддистский монах Тит Нат Хан рекомендует практикующим медитацию: положить в карман камешек, чтобы каждый раз, нащупав его, осознавать необходимость находиться в текущем моменте. Можно попробовать нечто похожее для слез. Сделайте какую-то визуальную памятку или положите в карман тот же камешек, чтобы в моменты стресса вспоминать, что надо сохранять присутствие в настоящем и что слезы – это нормально.

Время слушания для ясности мыслей

Моменты, когда нам нужно справиться с огорчением ребенка или с отклоняющимся поведением, становятся хорошей возможностью для нашего собственного исцеления. Непосредственно во время детского плача может показаться иначе, но сеанс слушания поможет убрать тот эмоциональный «мусор», который возникает при этом.

С партнером мы можем поговорить о детстве, о реакциях взрослых на наши огорчения, а также о том, как мы шли к своему исцелению. Мы можем посмеяться или поплакать о том, от чего не исцелились в детстве, потому что нас некому было выслушать. Теперь мы знаем, что нас услышат, поддержат и примут наши эмоциональные реакции.

Конечно, мы не вспомним все эпизоды плача, например, в младенчестве, но, понимая, что они по-прежнему воздействуют на нас, мы все еще можем исцелиться от негативного опыта. Продолжая нести в себе скрытый эмоциональный груз воспоминаний, можно попробовать получить к нему доступ различными способами³.

Если другие члены семьи расскажут, как с нами обращались, мы сможем поговорить об этом в партнерстве по слушанию. Когда родилась моя дочь, я вдруг стала обсуждать с мамой и папой свое детство. Мама рассказала, что в младенчестве я много плакала без всякой причины. Тогда папа привязал веревку к моей колыбельке, чтобы качать меня, не вставая с постели. Ближе к двум годам у меня однажды случилась истерика, и мама оставила меня одну в саду у нашего дома, чтобы я успокоилась.

Обсуждение с внимательным слушателем историй, которые рассказывали родственники о нашем младенчестве и детстве, проявляет в нас сильные чувства. Мы можем смеяться по поводу некоторых реакций, возможно, думая, что уж мы-то сделали бы все совершенно по-другому. С этим смехом выходят напряжение и боль, с которыми не могли расстаться. Мы можем сильнее углубиться в воспоминания и от души поплакать.

Путь к вспоминанию ранних чувств

Партнер по слушанию может задавать вопросы, помогая нам «достучаться» до ранних чувств. Однажды я рассказывала о том, как рожала дочку, и партнер неожиданно спросил, каким было мое собственное рождение. Вопрос показался забавным и смешным. Но та теплота и забота, с которой он был задано, вызвала сильные эмоции во мне. Затем, к своему удивлению, я внезапно расплакалась и произнесла: «Мое рождение было не таким, как я ожидала». За этими словами стояло сожаление о том, что я получила недостаточно любви и внимания.

Открытие таких чувств стало для меня огромным сюрпризом. Поскольку наш эмоциональный мозг функционирует к моменту рождения полноценно, у нас есть скрытые бессознательные воспоминания о начале жизни, и мы можем их восстановить в определенных обстоятельствах, например, при глубоком слушании или под гипнозом. Мы не вспомним события в деталях, так как часть мозга, отвечающая за сознательные воспоминания, формируется только к году. Но эмоциональная составляющая реакции на события сложилась ранее.