Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Техника множественных пробуждений: техника, в которой после нескольких часов восстановительного сна мы просыпаемся по будильнику несколько раз за ночь; используется, чтобы получить несколько дополнительных возможностей задействовать практики осознанных сновидений.

Техника осознанности в гипнагогии («Дао дремы»): техника, в которой мы сохраняем осознанное внимание на границе сна в состоянии дремоты.

Техника осознанности в гипнопомпии («Медитация отложенного будильника»): техника, в которой мы сохраняем осознанное внимание в состоянии гипнопомпии.

Техника «поймать волну»: разновидность техники осознанного засыпания (см. выше) для осознанного вхождения в сновидение.

Техника тела и дыхания: разновидность техники осознанного засыпания (см. ниже) для осознанного вхождения в состояние сновидения.

Толкование снов: нахождение смысла сновидений с помощью их расшифровки для понимания рациональным умом.

Циркадные ритмы: физиологические процессы, которые возникают в течение 24-часового периода.

Шуньята: «пустота», буддийский термин, используемый для обозначения непостоянной и взаимозависимой природы всех феноменов.

Ясные сны: термин из тибетского буддизма для обозначения класса сновидений, который включает осознанные сновидения, сновидения свидетельствования, сновидения с глубокими прозрениями и вещие сны.

Ясный свет сна: состояние ума вне каких-либо аспектов двойственности субъекта – объекта, которое возникает, если мы становимся суперосознанными в дельта-волновой фазе сна без сновидений.

Библиография

Valerie Austin, Self-Hypnosis: A Step-by-Step Guide to Improving your Life, Thorsons, 1994

Marc Barasch, Healing Dreams, Riverhead, 2000

Deirdre Barrett, The Committee of Sleep, Crown, 2001

Stephen Batchelor, Buddhism without Beliefs: A Contemporary Guide to Awakening, Riverhead Books, 1997

–. Buddhism for this one and only life, the first talk of his Tricycle. Оnline retreat, 26 June 2010

Fraser Boa, The Way of the Dream: Conversations on Jungian Dream. Interpretation with Marie Louise von Franz, Windrose, 1988

Joseph Campbell, The Inner Reaches of Outer Space, A. van der Marck, 1986

Thomas Campbell, My Big TOE: Awakenings, Discovery, Inner Workings: A Trilogy Unifying Philosophy, Physics, and Metaphysics, Lightning Strike Books, 2007

Fritjof Capra, The Tao of Physics: An Exploration of the Parallels Between Modern Physics and Eastern Mysticism, Shambhala Publications, 1975

Carlos Castaneda, Journey to Ixtlan: The Lessons of Don Juan, Simon and Schuster, 1972

–. The Art of Dreaming, HarperCollins, 1994

Deepak Chopra, Debbie Ford presents The Shadow Effect, Hay House DVD, 2009

Lama Surya Das, Tibetan Dream Yoga, audio CD, Sounds True, 2001

Paul and Charla Devereux, Lucid Dreaming: Accessing Your Inner Virtual Realities, Daily Grail Publishing, 2011

Timothy Freke and Peter Gandy, The Laughing Jesus, Three Rivers Press, 2006

Sigmund Freud, The Interpretation of Dreams, trans. A. A. Brill, Macmillan, 1913; first published Franz Deuticke, 1899

Keith Hearne, The Dream Machine, The Aquarian Press, 1990

Werner Heisenberg, Physics and Philosophy, Harper and Row, 1962

–. Physics and Beyond: Encounters and Conversations, Allen and Unwin, 1971

J. Allan Hobson, Dreaming: A Very Short Introduction, Oxford University Press, 2005

Jim Horne, Sleepfaring: A Journey through the Science of Sleep, Oxford University Press, 2006

H. J. Irwin, Flight of Mind: A Psychological Study of the Out-of-Body Experience, Scarecrow Press, 1986

C. G. Jung, ‘The Importance of the Unconscious in Psychopathology’, The British Medical Journal, vol. 2, no. 2,814 (5 December 1914), 964–8

–. Archetypes and the Collective Unconscious, Collected Works, Vol. 9, Part 1, Routledge and Kegan Paul, 1959