Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Метод «Осознанного сна и сновидений» не только содержит в себе первичную цель овладения навыками осознанных сновидений, но и выходит далеко за ее пределы, он нацелен на достижение более всесторонних и духовных благ. Он включает в себя комбинацию преобразующих западных техник и методов тибетского буддизма, заключенных в обрамление медитаций осознанности и практики внимательности.

Соединив западные и восточные техники, мы можем воспользоваться древней силой подхода тибетского буддизма и сделать его доступным для западных практикующих, не усредняя при этом две традиции. Отличия между осознанным сновидцем и йогином сна проявляются только после включения осознанности в сновидении, поэтому техники достижения осознанности могут исходить из обеих традиций.

Практики «Осознанного сна и сновидений» нацелены на тренировку осознавания во всех фазах сна, сновидений и бодрствования. Мы не просто фокусируемся на осознанных сновидениях, мы сосредоточиваемся на увеличении осознанности во всех сферах жизни, как рекомендуют оригинальные техники йоги сна. Суть «Осознанного сна и сновидений» в том, чтобы «знать, что происходит, в то время как оно происходит» и развивать силу узнавания во всех состояниях восприятия.

Последующие практики показывают нам, как пробудиться в сновидении жизни, а не только в ночных сновидениях, и помогают нам обучиться как осознанным сновидениям, так и осознанной жизни.

Чарли говорит

«Мы с моим учителем Робом Нэйрном создали систему „Осознанного сна и сновидений“, чтобы заполнить пробел между ограниченными возможностями западных практик осознанных сновидений и зачастую недоступными практиками тибетской йоги сна. „Осознанный сон и сновидения“ – для тех людей, кто хочет пойти дальше просто осознанных сновидений в нечто гораздо более глубокое».

Медитация осознанности

Только осознанность. Если вы практикуетесь в осознанности, вы непременно начнете узнавать сновидения ².

Аконг Тулку Ринпоче

Медитация осознанности – это изначальная техника вызывания осознанных сновидений, и она составляет основу всех практик «Осознанного сна и сновидений», которые мы будем здесь исследовать.

Тысячи лет люди знали, что практика внимательной осознанности в дневное время естественным образом ведет к внимательной осознанности в ночное время, поэтому, если мы серьезны в своем намерении обрести осознанность в сновидениях, практика медитации просто необходима.

Медитацией осознанности могут заниматься люди любых верований, в ее основе – простое стремление «знать, что происходит, в то время как это происходит, без предпочтений». Хотя многим проще выполнять эти инструкции, сидя в тишине, практиковать осознанность можно также в процессе любых действий – когда мы едим, гуляем, сидим и, конечно же, спим. Если мы «знаем, что происходит, в то время как это происходит, без предпочтений», мы практикуем осознанность. Это обманчиво просто.

Тренируясь «знать, что происходит, в то время как это происходит», мы естественным образом развиваем в себе способность «знать, что мы спим, в то время как мы спим». Мастера йоги сна говорят, что осознанные сновидения зависят от нашей способности удерживать фокус внимания и способности «держать свой ум под контролем» во время сна, и оба эти качества – прямое следствие практики осознанности.

Давайте глубже разберем, что же такое осознанность. Можно рассматривать свой ум как дом, а осознанность – как жильца этого дома. Никто не может войти в дом, пока осознанный жилец не откроет дверь. Жилец очень гостеприимный, и даже если гневная мысль приходит на порог и хочет войти, он не прогоняет ее и не отгораживается от нее. Напротив, он открывает дверь гневной мысли, выслушивает ее и затем просто позволяет ей уйти. Жилец ни при каких обстоятельствах не начинает разговаривать или спорить с гневной мыслью, он просто позволяет ей войти, остаться, на сколько ей нужно, и затем вежливо указывает ей на дверь.

Некоторые думают, что медитировать – значит останавливать мысли, делать ум пустым или погружаться в экстатические состояния, но медитация осознанности не об этом, она про осознавание всего, что происходит в уме, без предпочтений или оценок.

Французский философ Блез Паскаль говорил: «Все несчастья человека проистекают из его неспособности сидеть неподвижно, в одиночестве и тишине». Поэтому я верю, что он был преданным последователем этой техники.