Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Есть множество способов отличить внетелесные переживания и осознанные сновидения, но тут я приведу только самые явные.

Вход

Вход во внетелесное переживание часто отличается от входа в осознанное сновидение. Есть два основных способа войти в осознанное сновидение: или сознательно, когда вы наблюдаете образы в гипнагогии, пока не сформируется полностью картинка сновидения и вы не окажетесь внутри с полной осознанностью, или же вы какое-то время находитесь в обычном сне, пока не наступает момент «ага!» и вы не достигаете осознанности. Вход во внетелесное переживание сильно отличается. Если вы входите в него, переходя из сна (что очень напоминает технику осознанного засыпания), вместо постепенного наслоения образов в гипнагогии вы можете ощущать сильные вибрации, громкие звуковые галлюцинации и ощущение напора, когда ваше сознание принудительно перемещается из вашего тела. Когда вы испытаете это впервые, у вас не будет сомнений, что вы не входите в осознанное сновидение.

Другой способ входа во внетелесное переживание – из осознанного сновидения. Есть определенные техники, которые можно применить, находясь в осознанном сновидении, чтобы выйти из него (часто вас как бы засасывает вверх или насильно утягивает вперед) и войти в состояние вне тела.

Как понять, что вы не оказались просто в другом осознанном сновидении? Проверки реальности и другие показатели осознанных сновидений перестают работать как обычно [95].

Тело и движение

В большинстве осознанных сновидений у нас есть тело, с помощью которого мы исследуем сновидение. Конечно, это тело – проекция ума, как и все остальное в осознанном сновидении. В состоянии вне тела, однако, у нас может вообще не быть тела. Мы можем быть лишь точкой осознавания вне нашего физического тела. Это позволяет нам увидеть свое тело, находясь вне его.

Опыт каждого уникален, но я, когда нахожусь в типичной локации 1 состояния вне тела, становлюсь или бестелесной точкой осознавания или прозрачной энергетической формой, которая отделилась от моего физического тела на границе сна и затем может двигаться через реальность наяву (или через то, что кажется реальностью наяву) с ощущением трения, как будто у меня есть некая энергетическая масса, которая взаимодействует с энергией полей той реальности. Движение в осознанном сновидении обычно гладкое и им легко управлять, а движение во внетелесном состоянии «часто сопровождается интенсивной вибрацией и энергетическими помехами» ²⁶. Как ни крути, это точно не тот опыт, который часто встречается в осознанных сновидениях.

Оценка времени

В осознанных сновидениях время соотносится со временем бодрствования (лабораторные исследования обнаружили, что 10-минутное осознанное сновидение ощущается как занявшее примерно 10 минут), но в состоянии выхода из тела чувство времени сильно отличается. То, что ощущается как четырехчасовой выход из тела, может оказаться всего 20-минутным опытом. Это небольшое, но глубокое различие между ними.

Пластичность

Один из самых простых способов понять, где вы – в состоянии вне тела или в осознанном сновидении, – проверить пластичность окружения: можете ли вы воздействовать на вещи намеренно? Если можете, тогда это, скорее всего, осознанное сновидение. В осознанном сновидении можно менять аспекты пространства сновидения, поскольку вы находитесь внутри собственного ума, но во внетелесном переживании гораздо труднее изменять вещи, поскольку вы не в собственном сознании, а в совместном.

В осознанных сновидениях окружающее пространство соответствует ожиданиям, но во внетелесном опыте «эффект ожидания» не работает, поскольку не представления нашего ума создают это окружение.

Как вы видите, есть много различных способов заметить разницу между внетелесным опытом и осознанным сновидением, но самый простой способ разобраться в этих различиях – провести как можно больше времени в обоих этих состояниях. Я все еще верю, что некоторые люди путают предосознанные сновидения и ложные пробуждения с выходами из тела, но сейчас я без тени сомнения знаю, что с помощью действительного опыта выхода из тела вы можете намеренно выйти из собственного личного сознания и ограничений, существующих в вашей голове.

Взгляд тибетских буддистов на внетелесный опыт

В тибетском буддизме как осознанные сновидения, так и выходы из тела включены в практику йоги сна и могут быть изучены практикующими, которые занимаются медитацией и готовы к таким практикам. Мой учитель Лама Еше Ринпоче однажды описал различие между этими двумя феноменами очень простыми словами: «Осознанные сновидения? В твоей голове. Но ты также можешь выйти из своей головы!»