Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

А сейчас я бы хотела, чтобы вы выбрали врата поменьше – что-то противное, но не сокрушительное. Например, возможно, вы узнали из новостей, что где-то на другом краю Земли произошло стихийное бедствие. Или, скажем, ваша кошка начала сдавать, а вы не позволяете себе думать, что она, скорее всего, умрет гораздо раньше вас. Может быть, никому из ваших родных и любимых не угрожает непосредственная опасность, но вы не можете перестать беспокоиться из-за возможных нелепых несчастных случаев в парках аттракционов. Пошарьте в голове, найдите примерно такую проблему и подумайте о ней сейчас. Запишите, что это.

Моя неприятная, но не сокрушительная зона неупоминания:

Есть только один способ избавиться от неприятных чувств по поводу этой темы: перестаньте уклоняться от своих мыслей и чувств. Вы должны признать те истины, из-за которых вам так трудно посмотреть в лицо этой проблеме. Эти истины – врата ада. Если вам кажется, что приближаться к ним – так себе совет, вспомните, что это единственный выход из сумрачного леса. При всем при том приближаться к неприемлемым истинам твердой поступью, как правило, трудно. Когда пейзаж кругом застилает туман отрицания, искать врата ада лучше всего на ощупь.

Шаг третий

Вероятно, прочитав последние несколько абзацев, вы обнаружили, что вам необходимо срочно расставить по алфавиту всю бытовую химию, освоить игру на банджо или сгонять в Норвегию. Такого рода попытки уклониться и отвлечься – тоже отрицание. Если вы хотите оставаться в сумрачном лесу, что ж, пожалуйста, – наяривайте на банджо среди фьордов, а я никуда от вас не денусь. Но если вы по-прежнему заинтересованы в том, чтобы добиться внутреннего покоя, подумайте о той неупоминаемой теме, которую вы только что записали, и проделайте следующий шаг.

Шаг четвертый

Закончите эти фразы первым, что придет в голову, особенно не задумываясь. Помните, это должно касаться той темы, которую вы только что выделили для себя.

В том, что касается этой темы, я больше всего боюсь узнать, что…

В том, что касается этой темы, я притворяюсь, будто не вижу…

В том, что касается этой темы, я не хочу, чтобы кто-то узнал, что…

Если бы об этой теме знали другие, я боюсь, что…

Ладно, достаточно на первый раз. Остановитесь. Подышите. Выпейте чего-нибудь. Лучше воды.

А еще – поздравьте себя и похлопайте по плечу. То, что вы сделали, так трудно, что многим вообще не по силам. Вы сделали колоссальный шаг к свободе, поскольку заблудились в сумрачном лесу именно для того, чтобы избегать мыслей и чувств, которых вы только что перестали избегать. Если вы будете думать о них нарочно и задавать больные вопросы, они подведут вас прямо к вашим личным вратам ада. Это всегда немного страшно, поэтому, пожалуйста, не будьте к себе слишком строги. Но продолжайте читать. Следующая часть будет не такая тяжелая, как вы, наверное, теперь думаете.

Что делать, когда дойдешь до врат ада

Даже один взгляд украдкой на тайну, которую мы прячем от самих себя (именно это вы и сделали, когда заканчивали фразы в предыдущем упражнении – бросили взгляд украдкой), у большинства вызывает ментальный обвал, если не паническую атаку. При приближении к вратам ада разум начинает фонтанировать катастрофическими фантазиями. Мы представляем себе всевозможные кошмарные варианты развития событий. Нас начинает искренне беспокоить, Что Подумают Люди, если сбудутся наши самые страшные опасения. Возникает отчаянное желание контролировать все возможные результаты, подготовиться ко всем случайностям, предотвратить любые бедствия. Но мы чувствуем, что под стремлением контролировать вселенную таится более глубокая и страшная истина: не нам ее контролировать.

Я постепенно дошла до этого – до точки отказа от всех надежд и упований – после того, как Адаму поставили диагноз. Я обращалась к всевозможным специалистам, но это меня не утешило, а только подталкивало все ближе и ближе к проклятым вратам. Сколько я ни узнавала, итог был один: я не могу контролировать будущее своего сына. И свое собственное тоже. В сущности, я, к полному своему ужасу, обнаружила, что не контролирую вообще ничего. Мой ребенок мог бы родиться генетически «нормальным» – и все равно его могли бы растерзать динго или в него попал бы метеорит. У меня не было никакой возможности узнать заранее, что будет с ним, со мной и со всеми остальными, кроме одного: рано или поздно мы все умрем.