Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

В данном случае медикаментозное лечение вряд ли уместно, здесь важно просто кое-что понять. Для большинства детей школа – это тяжелое психологическое испытание. Ребенку приходится адаптироваться к новым обстоятельствам, выстраивать личные отношения с одноклассниками и преподавателями, а это сложно. И, разумеется, у детей, поступивших в школу, часто возникает желание приблизить к себе родителей, спрятаться за ними. Однако, если родители идут на поводу у этих реакций страха, они у ребенка закрепляются. И вместо того чтобы встраиваться в новую жизнь, ребенок мертвой хваткой впивается в прежнюю. Что, конечно, ухудшает его шансы на хорошую адаптацию в новых условиях. Поэтому необходимо спокойно, последовательно и неуклонно отучать ребенка от вашего постоянного присутствия рядом с ним. Разработайте схему – неделю он будет проводить без вас одну школьную перемену, потом – две, затем – три. И так постепенно он привыкнет. Главное, чтобы вы сами не драматизировали опасность его «одиночества» в школе. Ничего страшного с ним там не случится. Но если вы будете думать, что он без вас пропадет, то тут никакие медикаменты не помогут.

Жизнь после аварии

...

Около 30 лет назад я попала в автоаварию. У меня была закрытая черепно-мозговая травма. С тех пор я боюсь ездить в машинах. А теперь мой страх распространяется и на автобусы. Что мне делать?

Нина Ивановна, Ростов-на-Дону

Это типичная ситуация: человек переживает травму, после этого начинает испытывать страх, не борется с ним по-настоящему, потворствует ему, а как результат – его страх разрастается. После автоаварии вы стали избегать поездок на автомобилях, а теперь вот и автобусы подключились, не за горами троллейбусы, электрички и метро.

Вы должны понимать, что оказались заложницей своих собственных эмоциональных реакций. Проблема не в машинах и не в общественном транспорте, проблема в вашем страхе, который вы или переступаете и таким образом побеждаете, или следуете его «инструкциям», начинаете себя «защищать», используя ноги в качестве единственного «средства передвижения», и вгоняете себя в еще большую зависимость от страха.

У меня есть книга «Таблетка от страха», где подробно, шаг за шагом, рассказывается о методе борьбы со страхом. Думаю, что это пособие будет вам очень полезно. Однако прежде всего надо принять решение: у меня есть проблема – и это мой страх, но я не буду ему потворствовать, я с ним справлюсь. Только такой боевой настрой позволит вам избавить себя от этой болезненной привычки – бояться автомобилей.

Страшно оставаться одной

...

Мне 10 лет, у меня страх оставаться одной, как мне с ним справиться?

Саша Демьянова, Самара

Проблема решается в два приема.

Во-первых, Саша, нужно честно ответить самой себе на вопрос: есть ли реальный риск для жизни и здоровья, когда ты остаешься одна? Если риск есть, значит, страх оправданный и справиться с этим страхом невозможно. Если же ответ отрицательный, то есть риска для жизни и здоровья в одиночестве нет никакого, тогда этот страх победить можно, и мы переходим ко второму пункту.

Второе – нужно запретить себе исполнять команды, которые дает тебе страх. А страх всегда дает человеку разные команды. Например, он может говорить: «Ты должна кого-нибудь найти. Немедленно!» Или: «Ты не заснешь, если ты одна. Не спи!» Или: «Думай о самых страшных вещах!» В общем, он дает команды, а мы должны устроить ему «Праздник непослушания», то есть отвечать ему наоборот: «Я могу быть одна, мне никого не надо искать. Я засну замечательно. Мне страшные вещи совершенно неинтересны, я не собираюсь о них думать» и так далее. Если перестать слушать свой страх и выполнять его команды, а все делать наоборот, «ему назло», то тогда он потеряет силы и исчезнет.

Читаю медицинские справочники

...

У меня панический страх тяжелой болезни. В каждом невинном недомогании мне мерещатся опасные заболевания. Медицинские справочники стали постоянным чтивом. Измучилась сама и измучила своей мнительностью врачей. Помогите!

Татьяна, Дзержинск