Современное руководство по очищению энергии

Ходьба. Такое простое действие, как ходьба, также может стать чудесной практикой, если присутствует осознанность. Для меня ходьба особенно эффективна, когда мое ментальное энергетическое тело перегружено. Чувство, когда «голова как чугунная», может возникнуть после долгого письма или планирования, прослушивания трудной лекции, обучения или чтения, даже после насыщенного разговора. Сначала постойте в позе горы в течение нескольких дыхательных циклов, пока не сконцентрируетесь на своем намерении, а затем идите, поддерживая хорошую осанку, которую вы приняли в позе горы. С каждым шагом ощущайте энергию, на высвобождении которой вы фокусируетесь, и начинайте смещать ее в ступни. Когда ваши ноги касаются земли, отпускайте в нее энергию. Идите, пока не почувствуете себя очищенным.

Ступая, старайтесь сохранять уверенную, уравновешенную позу. Также уделяйте внимание тому, что делает ваше тело, пока вы идете. Наше тело – огромный источник мудрости, оно может сказать нам многое об энергетическом теле. Не кажется ли вам, что плечи наклоняются вперед, как будто тело пытается защитить ваш сердечный центр? Не наклоняетесь ли вы вперед от поясницы, зажимая сакральную область или кишечник? Прислушайтесь к этим областям и посмотрите, есть ли там иная энергия, по отношению к которой требуется работа или внимание.

Поскольку ходьба хорошо помогает сдвинуть напряженную или застоявшуюся энергию, я люблю сочетать ее с простой техникой развития энергии. Больше всего я люблю повторять мантру – громко или про себя. Я выбираю ту, которая призывает энергию, нужную мне, или мысль, которой я хочу заменить высвобождаемые мысли. К примеру, если моя энергия не в порядке из-за того, что у меня сломалась машина и нужен дорогостоящий ремонт, я могу предпринять очищающую прогулку и высвободить беспокойство, повторяя себе одно из изречений, актуальных во все времена, на этот раз – мистика и теолога XIV века Юлианы Норвичской: «Все будет ко благу, все будет ко благу, все, что ни случится, ко благу»[4]. Кроме того, пешая прогулка с целью очиститься от беспокойства по поводу доровизны ремонта машины по-своему поэтически иронична, а это, я уверена, способствует энергетической гармонии.

Танец. Танец естественным образом разгоняет энергию. Есть самые разные виды танца, а также причины и поводы танцевать. Танцы на вечеринке или в клубе могут быть частью энергетической практики – помню, в этом определенно было нечто очищающее, когда я была моложе. Я танцевала в клубах, на вечеринках, свадьбах, ритуалах, церемониях, выполняя нужные па или вызывающе отказываясь это делать. Думаю, любой танец можно использовать для управления энергией.

По мне, лучший энергетический танец – наедине с собой. Не нужно заботиться ни о чем (об одежде, других людях, о том, весело ли вашим друзьям, и так далее). Просто выберите песню и двигайтесь. Некоторым нужно привыкнуть, чтобы научиться доверять телу и его мудрости, но это того стоит и не так уж сложно, когда вы уловите суть. Как это сделать, не очень просто объяснить, и для преодоления периода неловкости (если вам это свойственно) танец в одиночестве – то, что нужно. Вы можете экспериментировать с движениями тела и наблюдать, как ощущаете разные ритмы и движения. Чем больше вы этим занимаетесь, тем более естественным это становится.

В отличие от большинства других практик, в которых я еще до начала устанавливаю намерение, в танце я не сосредоточиваюсь ни на чем после начала движения. В практике ходьбы я сознательно концентрируюсь на том, как ступни касаются земли, чтобы высвободить энергию. Танец – нечто первобытное, и я научилась доверять телу. Иногда менее сознательные и менее контролируемые методы действуют лучше всего, особенно если вы не очень уверены, что не так или где именно не так. Вы просто знаете, что нужно сдвинуть что-то с места, и доверяете телу сделать все, что нужно. Внимательно наблюдая за собой в танце и размышляя над своими переживаниями, вы можете узнать, что происходит, так что в будущем у вас будет этот опыт и знания и вы примените их по мере необходимости.