Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Удаляясь от безопасного дома, погружаясь в черноту ночи, я начала бояться. Я обернулась и увидела в окне мужа. Он за мной наблюдал; он был там. И сразу же страх исчез, я утешилась и почувствовала себя защищенной. Мне пришло в голову, что я верю в Бога – и могу найти те же чувства утешения и защищенности в знании, что Он всегда присматривает за моей жизнью.

Некоторым созависимым кажется, что Бог нас покинул. Мы ведь пережили столько боли, столько наших потребностей оставались неудовлетворенными. Иногда мы восклицаем: «Куда подевался Бог? Почему Он ушел? Почему Он позволяет этому случаться? Почему Он не хочет мне помочь? Почему Он меня покинул?»

Бог нас не покинул. Мы сами себя покинули. Он здесь. И Он нас любит. Но Он рассчитывает, что мы будем с Ним сотрудничать, любя самих себя.

6. Стремитесь к независимости. Осознайте составляющие эмоциональной и финансовой зависимости от окружающих людей и начинайте путь к независимости.

Начинайте заботиться о самих себе – не важно, состоите ли вы в отношениях, которые намерены продолжать, или в таких, из которых хотите уйти. В «Комплексе Золушки» Колетт Даулинг предлагает делать это с позиции «мужественной уязвимости» (8). Это означает: «мне страшно, но я все равно это делаю».

Мы можем ощущать свои чувства, разговаривать о своих страхах, принять себя и свои текущие обстоятельства, а затем начать путь к независимости. Мы можем это сделать. Мы не обязаны постоянно чувствовать себя сильными, чтобы быть независимыми и заботиться о себе. Мы можем и, вероятно, будем ощущать страх, слабость и даже беспомощность. Это нормально, это составная часть здоровой человеческой природы.

Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не игнорируем их. Истинная сила появляется не в результате того, что мы постоянно притворяемся сильными, но в результате признания наших слабости и уязвимости, когда мы их ощущаем.

У многих из нас случаются темные ночи. Многие из нас страдают от неуверенности, одиночества, приступов нужды и желаний, которые требуют удовлетворения – и все же остаются якобы незамеченными. Иногда наш путь оказывается туманным и скользким, и у нас нет надежды. Все, что мы чувствуем, – это страх. Все, что мы видим, – это тьма.

Однажды ночью мне пришлось вести машину в такую погоду. Я не люблю водить машину и особенно не люблю ездить в плохую погоду. Я сидела за рулем, скованная и перепуганная. Я почти ничего не видела: фары освещали лишь несколько футов дороги. Я почти ослепла. Я начала паниковать. Все что угодно могло случиться! А потом в моем разуме мелькнула успокаивающая мысль. Да, путь виден всего лишь на несколько футов вперед, но всякий раз как я проезжала эти несколько футов, освещался новый участок. Не важно, что я не могу видеть далеко вперед. Если я успокоюсь, то смогу видеть столько, сколько мне нужно в данный момент. Эта ситуация была сложной, но я могла с ней справиться, если сохраняла спокойствие и работала с тем, что было мне доступно.

Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не игнорируем их.

Вы тоже можете находить путь сквозь темные ситуации. Вы можете заботиться о себе и доверять себе. Доверять Богу. Пройдите столько, сколько сможете увидеть, – и к тому моменту, как доберетесь до конца этого участка, сможете видеть дальше.

Это называется «жить сегодняшним днем».

Задание

1. Изучите характеристики, перечисленные ниже, и решите, состоите ли вы в зависимых или в здоровых любовных отношениях.

Характеристики

Расставания

Односторонняя зависимость

Глава 10 Живите собственной жизнью

Живи и дай жить другим.

Слоган программы «Двенадцать Шагов»

Если мне удастся внятно изложить в этой книге хотя бы одну идею, надеюсь, это будет следующая: самый верный способ свести себя с ума – ввязываться в дела других людей, а самый быстрый способ стать психически здоровым и счастливым – заниматься собственными делами.

Я уже писала о том, что включает в себя эта идея. Мы изучили реакции, типичные для созависимости. Мы поговорили, как можно научиться реагировать по-другому, используя отстранение. Но после того как мы отстранились и выпустили из своей «мертвой хватки» окружающих нас людей, что нам осталось? Каждый из нас остается наедине с собой.

Я помню тот день, когда посмотрела в лицо этой истине. Долгое время я обвиняла в своих проблемах обстоятельства и других людей. «Это из-за тебя я такая! – вопила я. – Посмотри, что ты заставил меня сделать с моей жизнью!»