Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Я не думаю, что все проблемы этой женщины были решены, когда она завершила процесс скорби, или этим единственным моментом осознания. Возможно, ей еще предстоит переживать скорбь; ей еще предстоит разбираться со своими созависимыми характеристиками. Но я думаю, что случившееся ей помогло.

2. Поддерживайте и лелейте этого испуганного, уязвимого, нуждающегося ребенка внутри себя. Этот ребенок может никогда не исчезнуть, не важно, насколько самодостаточными мы становимся. Стресс может заставить этого ребенка подать голос. Без всякого повода этот ребенок может выйти наружу и потребовать внимания тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем.

У меня был сон на эту тему, который, как мне кажется, иллюстрирует этот момент. В моем сне девочка лет девяти осталась одна, брошенная на несколько дней и ночей матерью. Оказавшийся без присмотра ребенок до позднего вечера бегал по округе. Никаких серьезных проблем девочка не создавала. Казалось, она что-то искала, пыталась заполнить пустые, бесконечно тянущиеся часы. Этот ребенок не хотел оставаться в собственном доме один, когда становилось темно. Одиночество было слишком пугающим.

Когда мать наконец вернулась, соседи подступили к ней и стали жаловаться, что ее ребенок бегает по всей округе без присмотра. Мать рассердилась и начала кричать на девочку, что та плохо себя вела. «Я велела тебе сидеть дома, пока меня нет! Я велела тебе не создавать проблем, разве не так?!» – вопила мать. Девочка не возражала, даже не плакала. Она просто стояла с опущенными глазами и тихо повторяла: «Кажется, у меня болит живот».

Не набрасывайтесь на этого уязвимого ребенка, когда он не хочет оставаться в полном одиночестве в темноте, когда он пугается. Мы не должны позволять этому ребенку решать за нас, но не должны и игнорировать его. Прислушайтесь к этому ребенку. Позвольте ему поплакать, если ему это нужно. Утешьте ребенка. Выясните, что он хочет.

3. Перестаньте искать счастье в других людях. Наш источник счастья и благополучия – не в других; он внутри нас. Научитесь центрироваться на себе.

Перестаньте центрироваться и сосредоточиваться на других людях. Примиритесь с собой и удовлетворитесь собой. Перестаньте постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Нам не нужно, чтобы нас одобряли все и каждый. Нам нужно только наше собственное одобрение.

Внутри нас есть все те же ресурсы, позволяющие быть счастливыми и делать выбор, что и в других. Найдите и развивайте свой собственный внутренний источник покоя, благополучия и самоценности. Отношения помогают, но они не могут быть источником. Развивайте личный стержень эмоциональной защищенности в самих себе.

4. Мы можем научиться полагаться на себя. Может быть, другие люди о нас и не заботятся, но мы можем начать заботиться о себе.

Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, – самим себе.

5. Мы можем полагаться и на Бога. Он есть, и Он нас любит. Наши духовные убеждения в состоянии обеспечить нас сильным чувством эмоциональной защищенности.

Позвольте, я проиллюстрирую эту идею. Когда я жила в неблагополучном районе, однажды вечером мне пришлось идти по переулку позади моего дома, чтобы добраться до машины. Я попросила мужа проследить за мной из окна второго этажа, чтобы со мной точно ничего не случилось. Он согласился.