Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе

Наши чувства – это сигнальная система, красная лампочка, которая загорается в момент повышения опасности. Если слишком долго игнорировать поступающие сигналы, то это все прорвется наружу самым неблагоприятным образом, если подавлять – уйдет внутрь, в болезни.

Наши чувства – это инструмент, который указывает на то, что действительно происходит с нами. Их не надо отключать. Многие делают это с помощью алкоголя и других химических средств. Лучше осознавать, признавать, проживать и отпускать, а не контролировать или игнорировать.

Когда мы погружены в негативные эмоции, мы не берем ответственность за свою жизнь. Если находимся в агрессии, обиде, ревности, то никаких позитивных изменений не будет. Мы просто сливаем всю энергию на отрицательные эмоции.

Возвращай себе ответственность за свою жизнь. Остановись и задай себе вопросы: кто сейчас управляет реальностью? Я или… (та эмоция, которую ты сейчас испытываешь, например, страх, злость). Кто главный?

Забирай управление себе.

Не держись за негативные состояния. Если не получается отпустить, задай себе два вопроса: а что хорошего мне дает это состояние? Что мне мешает отпустить?

Важно очиститься до самой глубины, чтобы освободить пространство для нового, чувственного, положительного опыта. Выработай ровное и спокойное отношение к жизни, себе, другим людям и начни жить в любви и гармонии.

Принятие своих чувств начинается с их узнавания, понимания источника и разрешения себе прожить все до самого конца. Кто-то отпускает эмоции через плач, кто-то освобождается через длительный разговор или битье подушки, кто-то выписывает всю боль на бумагу, а потом сжигает, кто-то моется в ванне с солью. Существует множество различных способов.

Но до тех пор, пока мы не почувствуем уважение к своим чувствам, не опустошим сердце через полное принятие, невозможно разрешить внутренний конфликт. В тот момент, когда уходит напряжение, мы начинаем просыпаться. Становится очень интересно жить и чувствовать. Мы учимся замечать, что здесь есть удивление, а вот здесь – чувство нарастающего раздражения. В том, что мы испытываем, много про других людей, но еще больше в них – про нас. Когда мы разрешаем себе чувствовать, то остаемся в контакте и с людьми, и с собой. Не выключай чувства, в качестве наблюдателя ощущай все, что с тобой происходит, бери ответственность за свое состояние.

Когда научишься проживать чувства и эмоции, то начнешь понимать себя и ощутишь внутренние силу, свободу и энергию.

Я часто в книге буду использовать термин «активация». Это резкое изменение внутреннего состояния под влиянием внешних факторов. Было все хорошо, и вдруг мы ощутили всплеск негативных чувств. Это может быть обида, агрессия, стыд, вина или другая эмоция низких вибраций. Человек или то, что вызвало такую реакцию, означает одно – попали в нашу травму.

Активация – и мы сразу провалились на уровень детской позиции. А детская часть, как правило, травмирована. И мы начинаем демонстрировать привычные паттерны.

Когда начинается активация, поднимается материал для работы, травма выходит на поверхность. Ее легко осознать и увидеть. Поэтому самые глубокие проработки и трансформации возможны тогда, когда произошла мощная активация. Но, чтобы это случилось, у тебя должна быть осознанность, вера, четкое намерение и внутренняя мотивация к изменениям. Любые сложные ситуации – это экзамены на пути нашего личностного развития.

Любимая, если ты провалились в эмоциональную яму, задай себе вопросы:

Что мне это дает?

Для чего мне это нужно?

Как мне это может послужить?

Какую выгоду я получаю из этой ситуации?

Что произойдет, если я этого лишусь?

Что самого страшного может произойти?

Дорогая, каждая женщина – творец собственной реальности. Мы сами – именно та переменная, которая меняет жизнь. И все начинается с нашего решения.

Помни, что первый шаг на пути к изменениями – признание того, что ты хочешь меняться, что та жизнь, которой ты живешь, тебя не устраивает. Решила меняться – надо начинать с того дня, когда пришло осознание. Важна сила настоящего.

Новые позитивные привычки не приходят по щелчку. Отслеживай свое сопротивление изменениям. Оно точно начнется. Одна часть тебя будет хотеть перемен, а другая будет говорить «Нет, иди назад, там безопасно». Нам комфортнее жить в том состоянии, которое годами встраивалось в наше ДНК.

Эго регулярно будет возвращать тебя на старые рельсы. Саботаж изменениям создадут другие люди и обстоятельства, проверяя, действительно ли ты готова поменяться.

Дорогая, ты правда хочешь изменить свою жизнь?

Что ты на самом деле хочешь от самой себя?