Спокойная сила

Следующее упражнение для работы со страхом потребует от вас больших затрат времени и сил. Выполняется оно только после работы с предыдущей методикой. Это эксперимент, моделирующий беспричинную тревогу, – одинокая прогулка по глухому лесу в безлунную ночь. Хорошо, если лес будет в меру дремуч, а погода ветреная. В принципе, ситуация безопасна: ни тигров, ни гремучих змей в наших широтах не водится, а социально опасная публика в такую погоду сидит в теплом месте.

Итак, вы в лесу. Звук от внезапно треснувшей ветки заставляет вас прислушаться к себе и окружающему миру гораздо внимательнее, чем вы смогли бы это сделать в более комфортных условиях. Правда, более чем на 10–15 секунд такого состояния не хватает. Помните: вами не должен овладевать испуг. Минимальное внутреннее физическое напряжение и тренинг! Такая прогулка поможет выделить у себя состояние беспредметного страха и РАЗОТОЖДЕСТВИТЬ его с обычным житейским страхом и опасениями.

Страх можно правильно использовать

Победить страх невозможно, это естественная реакция организма. Но страх является эмоционально окрашенной энергией. Следовательно, его можно накапливать и использовать для увеличения своего энергетического потенциала.

Ключ к локализации страха лежит в большинстве случаев на управляемом уровне психики. Страх нельзя нейтрализовать подавлением или уговорами. Равновесие достижимо лишь с помощью простейшей формулы: будь что будет. Если применять ее достаточно продуктивно, рано или поздно интеллект перестает просчитывать невозможные, вероятные и невероятные ситуации, дает согласие на участие в том, что происходит. Эта форма согласия сопровождается автоматической остановкой «кипящего разума» и резким прояснением восприятия происходящего.

Взывая к здравому смыслу, я напоминаю популярную пословицу: «За одного битого двух небитых дают». Человек, хотя бы раз испытавший страх, испуг, ужас, знает, что это такое, умеет с ним обращаться и может обернуть его себе на пользу. Он уже произвел, пусть на подсознательном уровне, разотождествление. Мать учила меня: «Если ты чего-то боишься, просто стой и гляди в упор на то, что тебя пугает. Скорее всего, окажется, что бояться нечего».

Коротко и обо всем

Все вещи в труде…

Еккл. 9:4

Вы изучили общие принципы и приемы отражения энергоинформационных атак. Вероятно, в вашей голове пока не все уложилось или вы еще не создали модель, как бороться с вашим конкретным агрессором, домашним «вампиром». Поэтому подведем промежуточный итог.

1. Научитесь выявлять ситуации, когда на вас пытаются оказать насильственное психологическое воздействие. Его признаки вам известны: обесценивание себя и своих убеждений, потеря уверенности в собственных силах, неумение пользоваться своими мыслями, чувствами, эмоциями.

2. Спокойствие и хладнокровие. Не поддавайтесь истерическим и невротическим настроениям. Именно этого от вас и ждут – подозрительности, страха, тревожности, растерянности.

3. Практика «параллельного» наблюдения, когда вы смотрите на себя со стороны, облегчит сохранение обратной связи и поможет держать ситуацию под контролем.

4. Поддерживайте высокий, насколько это возможно, уровень осознания. Девиз: «Давай разберемся» и «Объясни, зачем мне это надо».

Если в основе взаимоотношений лежат меркантильные интересы:

• попросить вернуть долг: «Мне срочно понадобились деньги». И не объясняйте зачем: агрессор вас «расколет» и вытянет еще;

• прекратить давать деньги: «Знаешь, у меня сейчас с ними проблемы». И не объясняйте почему: «расколет» и вытянет еще;

• не обращать внимания на нытье: «Мне так плохо!» Ответ: «А кому сейчас хорошо?»

Если вас эксплуатируют в сфере чужих забот, не реагируйте внутренне на просьбы. Ссылайтесь на занятость, обилие собственных проблем, долгов и упадок сил. Отказывайтесь от выполнения просьб путем «перевода стрелок»: «И я тоже думаю, кто бы мог мне принести картошку. Слушай, тебе все равно она нужна, может, и мне возьмешь? А деньги потом…»