Спортивный массаж

Вибрация на верхних конечностях применяется в следующих точках: вибрация плечевого нервного пучка — позади передней стенки подмышечной ямки; вибрация лучевого нерва — на наружной стороне плеча, между средней и нижней третями его. Локтевой нерв вибрируют на внутренней стороне плеча, в нижней его части или между внутренним мыщелком плечевой кости и локтевым отростком локтевой кости (на задней стороне локтевого сустава).

Срединный нерв вибрируют на границе между средней и нижней частями предплечья, на ладонной его стороне, или в верхней части плеча по внутреннему краю бицепса. В последнем случае пальцы массажиста вводятся под бицепс и совершают поперечные или продольные вибрирующие движения.

ВЫВОДЫ И УКАЗАНИЯ

1. В спортивном массаже отдельные части тела могут массироваться компактным способом, при котором массажный прием охватывает сразу несколько мускульных пучков и мышечных групп (например, переднюю и заднюю части бедра, мускулы предплечья, голени), и раздельным способом, при котором массируются отдельные мышцы или мышечные пучки, совершающие однотипное движение (например, сгибатели и разгибатели предплечья, группа малоберцовых мышц и др.).

2. При компактной работе надо следить за правильным движением работающей руки соответственно анатомическому расположению мышечных групп. При раздельном массаже отдельных мышц рекомендуется согласовывать направление движений с анатомическим строением мышечных пучков, соответствующих анатомическому расположению мускулов тела.

3. При выборе массажных манипуляций следует иметь в виду характер мышц, их протяженность, расположение (например, при плоских мышцах предпочтение отдается разминаниям «щипцами» или финским; при полных, мощных мышцах — нашим разминаниям).

4. Положение массируемого и массажиста определяется характером производимого массажа и топографией массируемой области.

Глава 6 МАССАЖ ПРИ ЗАНЯТИЯХ РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА

Из истории спортивного массажа известно, что прежде всего оценили значение массажа для спорта крупнейшие спортсмены, затем ученые, подобно Заблудовскому, а позднее врачи, работавшие в области спорта (Крамаренко, Анохин и др.).