#Ссы, но делай

Может, хотелось бы, чтобы сильная часть что‐то сделала по отношению к слабой уже сейчас, например обняла ее. Как слабая себя почувствовала бы?

✓ Шаг шестой

Попробуй несколько дней следовать советам сильной части в тревожные моменты. Последи, как работает.

Тем временем давай подумаем, из‐за чего появляется слабая часть, какое событие заставляет ее просыпаться.

Нужно отследить, когда слабая часть действует.

Мысленно откатиться на несколько шагов назад и разобраться, что ее включило.

Собрав несколько ситуаций, когда включалась слабая часть, выдели в них общие черты. Это может быть один и тот же человек или одно и то же место.

Слабая часть – это часть, которая чувствует, думает, что на нее наступили. Подумай, на что в тебе наступают, чтобы включилась слабая часть, на какую твою часть давят.

Что говорят эти ситуации и люди про тебя, чему ты сопротивляешься?

В каких действиях проявляется слабая часть?

Пример

– Когда я сильная, то все нормально. Но если со мной начинают говорить, когда я усталая или забеганная, то включается слабая часть.

– Что‐то происходит, и я сразу съеживаюсь, когда разговариваю с мамой, боссом и иногда с мужем.

– Эти люди в такой момент мне сообщают, что я дура.

– Я просто начинаю защищаться и реально вести себя как идиотка. И чем больше я стараюсь, тем хуже получается.

А теперь подумаем, как поработать с каждым из этих пунктов, что ты можешь в каждом из них поменять и что происходит с появлением сильной части.

Резюме

Обнаруживать в себе токсичность неприятно, но важно и нужно.

Не убрав токсичные тенденции, невозможно построить здоровые отношения.

Процесс изменения сценариев общения – сложный, потребует времени и сил. Зато какой результат!

Глава 8 …Я – жертва

Куда ни глянь – кругом сплошь жертвы обстоятельств. Эти страшные, непобедимые, безликие силы внезапно наваливаются на вас, бедолаг, в темных переулках жизни и не слезают с хрупких плеч. Могут вообще до конца жизни сидеть, кому как повезет.

Жестокая штука жизнь, конечно.

Синдром жертвы (позиция жертвы, роль жертвы) – одно из проявлений мазохистического характера. Опознать его носителя нетрудно.

Такой человек постоянно страдает. По разным причинам, но самозабвенно.

Страдания эти кажутся жертве чем‐то вполне себе разумеющимся. Ну, типа, жизнь – это боль, любовь – это боль, мир жесток и т. д.

Поразительное стремление к борьбе за справедливость. Особенно в отношении себя. Естественно, борьба эта бесплодная. Почему – разберемся дальше.

Много переживаний о собственной недооцененности.

Забота о себе – эгоизм. А эгоизм – это страшный грех. Нет ничего хуже, чем быть эгоистом.

Стремление жертвовать собой везде, где только можно. Все для других, их счастья и удобства. Зачем? Ну а как еще? Достойные люди только так себя и ведут.

Пассивная агрессия, цель которой – надавить на чувство вины.

Глубокие познания о чужом счастье. Жертвы лучше всех знают (разумеется, только по собственному мнению), что нужно их близким. И тащат это что‐то в каком‐то неперевариваемом объеме к ногам своих любимых.

Обидчивость. Неоправданные ожидания оборачиваются постоянными и сильными обидами.

Много жалоб без попыток что‐либо изменить.

Агрессия в ответ на попытки предложить решения.

Любимая речевая конструкция «да, но…».

Деформированная самооценка.

Что лежит в основе

Идея: любовь нужно заслуживать.

Ну а если не получится ее заслужить, то вполне можно довольствоваться жалостью. Какое-никакое, а внимание. Тем более что маленьких и убогоньких же не оставляют, не бросают, тут тебе и гарантии.

Откуда берется

Из детства. Где единственным способом получить тепло было либо хорошее поведение, оправдание ожиданий, либо какие‐нибудь чрезвычайные происшествия типа болезней и прочего. Кроме того, жертвы часто вырастают у таких же родителей. Грубо говоря, просто перенимая манеру поведения.

Оборотная сторона

Жертвы, хоть и кажутся такими слабыми и несчастными, на самом деле способны превратить жизнь любого человека в ад.

Потому что все их действия, вся «забота» – исключительно манипулятивны. Цель одна – получить любовь, внимание, привязать к себе. Они сделают всё и даже больше, лишь бы их оценили, оставили, приголубили.

При этом мнение стороны, на которую направлен весь поток этой удушающей любви, данных персонажей не сильно интересует. «В смысле, тебе не нужно? Я же вижу, что нужно!»

Что чувствуют люди рядом

• Раздражение

Вспомни, как в тебя запихивает десятый кусок пирога любящая тетушка или бабушка. Сразу все станет понятно.

• Вину

Причем не понятно за что. И это тоже бесит.

• Опасность

У жертв нет границ, и границы других людей они тоже не уважают. Это ощущается как небезопасная ситуация, от которой хочется сбежать.

Перспективы отношений

Это зависит от того, кто попал в поле поражения.

Если нормальный, психически устойчивый человек, то его психологические защиты очень быстро зазвенят во все колола, и, гонимый дискомфортом и ощущением, что на него нападают, такой индивидуум быстро ретируется.