Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

• Вы сердились бо́льшую часть своей жизни? Вот несколько вопросов, которые вы можете записать в своем дневнике, чтобы избавиться от привычки постоянно сердиться: «Почему я стремлюсь быть все время сердитым? Что я делаю такого, что постоянно создаются ситуации, вызывающие у меня гнев? Кого я все еще наказываю? Что я даю другим такого, что побуждает в них стремление раздражать меня?»

• Теперь задайте себе следующие вопросы и запишите ответы: «Чего я хочу? Что делает меня счастливым? Что я могу сделать, чтобы сделать себя счастливым?»

• Подумайте о способах, при помощи которых вы можете создать внутри себя новое пространство для любви к себе. Подумайте о способах, при помощи которых вы можете создать оптимистичные и радостные настрой и убеждения.

Ваша сердечная мысль в течение 11-го дня: «Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо»

Жизнь очень проста. Мы создаем свой опыт путем мыслительных и чувственных моделей. То, как мы воспринимаем себя и жизнь, становится для нас истинным. Мысли – это всего лишь слова, стянутые вместе. У них вообще нет никакого значения. Именно мы придаем им значение. Мы придаем им значение, снова и снова сосредотачиваясь в уме на негативных сообщениях.

То, что мы делаем со своими чувствами, очень важно. Мы собираемся выразить их? Мы будем наказывать других? Печаль, одиночество, вина, гнев и страх – это все нормальные эмоции. Но когда эти чувства начинают властвовать и становятся преобладающими, жизнь может превратиться в поле эмоциональной битвы.

Посредством работы с зеркалом, любви к себе и положительных аффирмаций вы можете напитать себя и освободиться от любого беспокойства, которое испытываете в настоящее время. Вы считаете, что заслуживаете мира и спокойствия в своей эмоциональной жизни?

Давайте произнесем: «Я высвобождаю те модели в своем сознании, которые сопротивляются моему благу. Я заслуживаю того, чтобы хорошо себя чувствовать».

Любовь – это создатель чуда, которого мы все ищем. Когда вы любите себя, вы можете позаботиться о себе.

Медитация вашего 11-го дня: «Ваш целительный свет»

Загляните вглубь своего сердца и найдите крошечную точку яркого, окрашенного в различные цвета света. Он такой красивый! Это центр вашей любви и целительной энергии. Посмотрите, как эта точка света начинает пульсировать. По мере пульсации она расширяется до тех пор, пока не заполнит ваше сердце. Посмотрите, как этот свет направляется по вашему телу к макушке и кончикам пальцев на руках и ногах. Вы полностью охвачены сиянием этого прекрасного разноцветного света, исполненного вашей любовью и целебной энергией. Пусть все ваше тело вибрирует с ним. Скажите себе: «С каждым дыханием я становлюсь все более и более здоровым».

Ощутите, как этот свет очищает ваше тело от болезней и наполняет освободившееся место совершенным здоровьем. Теперь пусть этот свет исходит от вас во всех направлениях, чтобы ваша целебная энергия коснулась всех, кто в ней нуждается. Какое счастье делить свою любовь, свет и целебную энергию с теми, кто нуждается в исцелении! Пусть ваш свет направляется в больницы, санатории и приюты, тюрьмы, психиатрические больницы и другие лечебные и исправительные учреждения, принося надежду, просветление и мир. Пусть он входит в каждый дом в городе, в котором вы живете. Пусть ваша любовь, свет и исцеляющая энергия приносят комфорт нуждающимся – везде, где есть боль и страдание.

Выберите одно место на планете, которое вы бы хотели помочь исцелить. Оно может находиться далеко или быть буквально за углом. Сконцентрируйте свою любовь, свет и исцеляющую энергию на этом месте и посмотрите, как оно обретает равновесие и гармонию. Почувствуйте его целостность. Определите время для того, чтобы ежедневно посылать свою любовь, свет и исцеляющую энергию в это особое, выбранное вами место.

То, что мы раздаем, возвращается к нам сторицей. Отдавайте свою любовь. И это действительно так.

День 12. Преодолеть свой страх

Сегодня вы узнаете, как избавиться от власти страха, который подчинил вас, и поверить в то, что жизнь заботится о вас.