Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

• Продолжайте естественно дышать и наблюдать за своим дыханием. По мере того как вы это делаете, повторяйте следующие аффирмации: «Я люблю тебя, [имя]. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя. Я верю жизни. Жизнь дает мне все, в чем я нуждаюсь. Бояться нечего. Я в безопасности. Все хорошо».

Сила внутри вас: ваш 12-й день. Упражнение для записи

• Опишите свои самые большие страхи, дав им следующие заголовки: «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Отношения» и «Финансы».

• Теперь для каждого указанного страха напишите одну или больше положительных аффирмаций. Например, если написали: «Я боюсь, что заболею и не смогу о себе позаботиться», то напишите, например, такую аффирмацию: «Я всегда буду привлекать всю необходимую мне помощь».

Ваша сердечная мысль в течение 12-го дня: «Я всегда надежно защищен(а)»

Помните: когда приходит трусливая мысль, она лишь пытается защитить вас. Скажите страху: «Я ценю, что ты хочешь помочь мне». Затем произнесите аффирмацию, которая предназначена для этого специфического страха. Признайте страх и поблагодарите его, но не давайте ему силы и не придавайте важности.

Медитация вашего 12-го дня: «Создание безопасного и любящего мира»

Подумайте о сегодняшнем дне (и о каждом дне) как о времени для учения, как о новом начинании. Это возможность измениться и вырасти, раскрыть свое сознание на новом уровне и воспринять новые мысли и способы мышления, представить мир, в котором мы мечтаем жить. Наше видение помогает создать такой мир. Следуйте за мной – и мы увидим себя и свою планету новыми и сильными.

Представьте мир, где каждый обладает собственным достоинством, где все, независимо от расы или национальности, чувствуют себя сильными и пребывают в безопасности. Посмотрите, как везде ценят детей, и нет места для жестокого с ними обращения. Посмотрите, как школы используют свое драгоценное время, чтобы преподать детям важные вещи – такие, как любовь к себе, установление взаимоотношений, искусство быть родителями, обращение с деньгами и обретение финансовой безопасности. Потом посмотрите, как все больные люди выздоравливают, а болезни уходят в прошлое, потому что врачи учатся поддерживать людей здоровыми и жизнеспособными. Посмотрите, как исчезают боль и страдания, а больницы превращаются в жилые дома.

Визуализируйте, как заботятся о бродягах и бездомных и как для всех, кто хочет работать, находятся рабочие места. Посмотрите, как в тюрьмах воспитывается самоуважение и чувство собственного достоинства – как в охранниках, так и в заключенных, а ответственные граждане, любящие жизнь, выпускаются на свободу. Посмотрите, как церкви убирают из своих учений понятие греха и вины и поддерживают прихожан в выражении собственного божественного великолепия и в обретении своего высшего блага. Посмотрите, как правительства действительно заботятся о людях, а всем доступны правосудие и милосердие. Посмотрите, как в бизнес возвращаются честность и справедливость, а жадность исчезает. Посмотрите, как мужчины и женщины побуждают жить друг друга достойно, поскольку устранены любые проявления насилия. Посмотрите, как для всех нас стали нормой чистая вода, питательная еда и чистый воздух.

Теперь давайте выйдем из дома и ощутим чистый дождь. Когда он прекращается, тучи расходятся, и мы видим при появлении солнца прекрасную радугу. Почувствуйте чистый воздух. Ощутите запах его свежести. Посмотрите на сверкающую в реках и озерах красивую воду. Насладитесь пышной растительностью: густыми лесами, изобилием цветов, фруктами и овощами, доступными для всех людей.

Посмотрите, как во всем мире каждый человек наслаждается покоем и изобилием, среди всех людей царит гармония. По мере того как мы складываем руки и раскрываем сердца, посмотрите, как осуждение, критика и предубеждение выходят из моды и исчезают. Посмотрите, как рушатся границы, пропадает отчужденность. Посмотрите, как все мы становимся едиными – настоящими братьями и сестрами, которые заботятся друг о друге.

Посмотрите, как наша планета, Мать-Земля, исцелилась и обрела целостность, стихийные бедствия отступили, и она сделала вздох облегчения; воцарился мир.

Подумайте о других положительных вещах, которые, как вам бы хотелось, произошли бы на этой планете. По мере того как вы продолжаете удерживать эти мысли в своей голове, вы помогаете создавать новый, безопасный и полный любви мир.

День 13. Начинать свой день с любви