Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

• Напишите, что именно у вас получается лучше всего. Укажите, где вы испытываете наибольшие трудности.

• Придумайте новое упражнение для работы с зеркалом и аффирмацию, которые помогли бы вам в тех областях, где вы испытываете затруднения.

Ваша сердечная мысль в течение 14-го дня: «Я хочу видеть только свою красоту»

Соберитесь устранить из своего ума и жизни все негативные, разрушительные, трусливые мысли и позывы. Не прислушивайтесь больше к пагубным мыслям и разговорам, не участвуйте в них. Сегодня никто не сможет навредить вам, потому что вы отказываетесь поверить, что вам нанесут вред. Вы отказываетесь поддаваться разрушительным эмоциям, независимо от того, насколько оправданными они могут казаться. Вы становитесь выше того, что пытается рассердить или напугать вас. У разрушительных мыслей нет над вами никакой власти.

Вы думаете и говорите только то, что хотите создать в своей жизни. Вы более чем адекватны для всего, что требуется сделать. Вы едины с Силой, которая создала вас. Вы в безопасности. В вашем мире все хорошо.

Медитация вашего 14-го дня: «Почувствуйте свою силу»

Встречайте новый день с раскрытыми объятиями и излучайте любовь. Почувствуйте свою силу. Почувствуйте силу своего дыхания. Почувствуйте силу своего голоса. Почувствуйте силу своей любви. Почувствуйте силу своего прощения. Почувствуйте силу своего желания измениться.

Вы красивы. Вы – божественное, великолепное существо. Вы заслуживаете всего блага – не только небольшой части чего-то хорошего, но всего блага. Почувствуйте свою силу и пребудьте с ней в мире, поскольку вы в безопасности.

Третья неделя

День 15. Прощать себя и тех, кто причинил нам боль

Сегодня урок будет посвящен прощению – прощению себя и тех, кто причинил нам боль. Ваше сердце откроется для постижения нового уровня любви к себе.

На протяжении двух прошлых недель вы работали над высвобождением старых убеждений, которые блокировали вас. Я знаю, что это была нелегкая задача, поэтому немного отдохните, чтобы отпраздновать свое продвижение вперед. Что вы сегодня чувствуете, когда смотрите в зеркало и ощущаете бо́льшую легкость? Сделайте глубокий вдох. Теперь выдохните и скажите: «Ааа! Я отпускаю свое прошлое и чувствую себя великолепно!»

Прощение – это трудная область для всех нас. Мы создаем блоки, которые держат нас в течение многих лет. Возьмите мою руку, давайте вместе поработаем над тем, как научиться прощать себя и тех, кто причинил нам боль. Вы можете это сделать.

Прощение раскрывает наши сердца для любви к себе. Если вы испытываете с любовью к себе проблемы, вы можете застрять на уровне не-прощения. Многие из нас на протяжении лет тянут за собой недовольство. Мы можем почувствовать убежденность в своей правоте, потому что кто-то что-то нам не то сделал. Я называю это застреванием в тюрьме убежденности. Мы цепляемся за то, что считаем правильным, но из-за этого так и не становимся счастливыми.

Вы можете не согласиться и сказать: «Но вы же не знаете, что тот человек сделал мне. Это непростительно». Нежелание прощать – это ужасно, но вы можете его испытывать. Каждый день приходится глотать яд по чайной ложке. Он накапливается и вредит вам. Невозможно стать здоровым и свободным, когда вы привязаны к прошлому.

Один из самых больших духовных уроков, которые вы можете освоить, – это понимание того, что все в каждый отдельно взятый момент стараются как могут. Люди могут совершить так много – с имеющимися у них пониманием, осознанием и знанием. В любом случае с людьми, которые плохо обращаются с другими, плохо обращались в детстве. Чем выше уровень насилия, тем больше их внутренняя боль и тем скорее они могут броситься на других. Нельзя говорить, что их поведение приемлемо или простительно. Однако для вашего собственного духовного роста вы должны знать об их боли.

Событие, за которое вы держитесь, возможно, уже давно прошло. Отпустите его. Обретите свободу. Выйдите из личной тюрьмы, которую построили, и сделайте шаг к свету жизни. Если указанное событие все еще продолжается, то спросите, почему вы так мало думаете о себе, раз все еще терпите его. Почему вы пребываете в такой ситуации?

У вас есть выбор: либо остановиться и вкушать горечь, либо сделать себе благо, охотно прощая прошлое и отпуская его, а затем отправляясь дальше, чтобы обрести наполненную радостью жизнь. У вас есть свобода сделать свою жизнь такой, как хотите, потому что вы имеете свободу выбора.