Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг

П. Б.: От какого продукта у тебя зависимость?

К.: От соленой пищи.

П. Б.: Как насчет того, чтобы решить эту проблему прямо сейчас?

К.: Давайте решим.

П. Б.: От какой соленой пищи у тебя зависимость?

К.: От самой разной.

П. Б.: Это хорошо, с одной стороны, что у тебя есть такой большой выбор. Однако давай остановимся на чем-нибудь конкретном. Что выбираешь?

К.: Копченую красную рыбу, балык. Он очень вкусный. Я могу его много съесть.

П. Б.: Что бы ты хотела?

К.: Быть безразличной к нему.

П. Б.: Хорошо, представь, что рядом – балык. Какой он имеет вид?

К.: Коричнево-золотистый, румяная корочка. Он пахнет… копченой рыбой.

П. Б.: Есть ли что-нибудь такое, не обязательно из продуктов, что у тебя вызывает сильное отвращение? Какой-нибудь продукт, один внешний вид которого вызывает брезгливость.

К.: Есть, вареное сало. Меня однажды вырвало, когда оно попало мне в тарелку с борщом.

П. Б.: Годится. Представь огромный кусок вареного желтого сала на большом расстоянии от себя. Пусть это будет такой кусок сала, что если он будет вблизи, тебя вытошнит от одного его вида… Хорошо, что ты это представила. А теперь на время забудь об этой картинке.

П. Б.: Закрой глаза и помести картину с балыком близко перед собой, так, чтобы приятное чувство усилилось. (К. облизывает уголки рта.) А за этой картиной помести другую, на которой изображено сало. Картину с салом не видно, потому что балык загораживает ее… Сделай теперь в картине с балыком маленькую дырочку, сейчас ты видишь маленький кусочек этой первой картины. Сделала?

К.: Да. (Кивает головой.)

П. Б.: А теперь, когда ты видишь балык и сквозь дырочку другой продукт, позволь маленькому отверстию быстро увеличиться и одновременно открой глаза. Проделай так быстро один раз… (К. вздрогнула и открыла глаза.) Хорошо! Проверь свое отношение к балыку. Тебе по-прежнему хочется балык так же сильно?

К.: (Открывает глаза.) Хочется, но не так сильно. Появилось ощущение комка в горле.

П. Б.: Проделай 10 раз эту процедуру с раскрытием отверстия самостоятельно, пока не почувствуешь безразличие или даже отвращение к балыку. Как теперь? Представь себе балык. Что ты чувствуешь?

К.: Не могу. Картинка далеко. Изменился цвет, она стала тусклой, больше темных красок. Если я пытаюсь приблизить картинку к себе, то появляется комок в горле… и подташнивает.

П. Б.: Так тебя устраивает?

К.: Да.

П. Б.: Вот и хорошо.

К.: А можно это упражнение выполнить самостоятельно?

П. Б.: Конечно, можно. Только следует хорошо запомнить последовательность шагов, чтобы не тратить время на подсматривание в тетрадь. Ты должна знать, что делать в каждый момент.