Стоп! Азартные игры!

2. Поведение. Теперь пациенту предлагается описать тремя прилагательными свое собственное поведение, когда он общается с этими людьми.

3. Разукрупнение. Пациенту предлагается разукрупнить свои прилагательные до поведенческого уровня:

1) часто улыбаюсь; Нетрадиционные методы 7) визуализация (постельное белье, созерцание обоев нужного цвета, букетов из цветов необходимого цвета, картин);

2) говорю спокойным голосом;

3) у меня угрюмое лицо;

4) мой голос выше.

Все данные записываются в две колонки.

1-я колонка. Фильм. Пациенту предлагается вспомнить конкретную встречу с этим человеком и исправить свои поведенческие импульсы на противоположные. Психотерапевт или другой пациент в это время замечает, что меняется в поведении партнера.

2-я колонка. Надстройка к будущему. Пациенту предлагается найти одного-трех человек, с которыми ему бы хотелось улучшить отношения или начать с нуля строить хорошие, и просмотреть, что станет с этими отношениями, когда он поведет себя так, как в первой коммуникации (хорошие отношения).

Упражнение 6 «Круг контекстов» 1. Основные контексты. Пациентам предлагают назвать основные контексты его жизни (работа, дом друзья…), стараясь, чтобы их было не более 5—7. Пациенту предлагается сделать круг контекстов – пространство, где каждое место будет обозначать какой-либо контекст.

2. Точка гармонии. Пациенту предлагается создать место, где бы он был полностью гармоничным. Пусть оно будет в центре его круга способностей.

3. Способности. Какие основные способности пациент проявляет в каждом из контекстов? Просто надо записать их на бумаге списком, а бумажку положить на место, обозначающее данный контекст.

4. Изменение. Пациенту предлагается встать в точку гармонии и подумать, какие способности ему нужны в каждом из контекстов. Одни он может забрать, другие добавить, назвать по-другому, cтараясь добавить в каждую из своих способностей гармонии и мастерства, которые у него есть в этом центре. Это его собственное пространство, и он может менять его так, как сочтет нужным. Соответствующие изменения вносятся в бумагу.

5. Интеграция. Далее пациенту предлагается проинтегрироваться с этими изменениями. Потом необходимо выйти из центра и пройтись по кругу, забирая и вспоминая каждое из состояний. Закончить необходимо все в точке гармонии.

Упражнение 7. «Оригинальные варианты решения актуальной проблемы»

Пациенту предлагается выполнить ряд заданий.

1. Найти зрительный образ замешательства (должно быть связано с игрой или причинами, приведшими к игровой зависимости).

2. Найти зрительный образ понимания из той же области жизни.

3. Найти зрительный образ понимания из какой-то другой области жизни.

4. Поместить на заднем плане большую картинку замешательства, а на переднем справа и слева от него – небольшие карточки с картинками понимания. Они выкладываются на карточку с картинкой замешательства, но тем не менее не закрывают ее полностью. Таким образом, картина замешательства проглядывается через образы понимания.

5. Потратить некоторое время и понаблюдать, что происходит с образом замешательства под действием сразу нескольких способов понимания. Появление сразу нескольких вариантов решения проблемы (как правильных, так и неправильных) обычно и есть результат этой процедуры.

6. Найти зрительный образ понимания еще из одной области человеческой деятельности.

7. Найти образ понимания из еще одной, четвертой, области человеческой жизни.

8. Поместить перед своим внутренним взором на заднем плане большого размера картину замешательства. В свою очередь, на переднем плане, слева и справа, вверху и внизу – 4 маленькие картинки понимания из разных сфер жизни (они могут прямо или косвенно быть связаны с причиной обращения и зависимости от азартных игр). Последние накладываются на картину замешательства, но полностью ее не закрывают. Сквозь образы понимания видна картина замешательства.

9. В течение некоторого времени понаблюдать, что происходит с замешательствами под влиянием сразу 4 способов понимания.

Метод Сильва

Метод Сильва – это способ релаксации тела и разума, вызывающий замедление частоты мозговых волн, что приводит к активизации правого полушария и гармонизации взаимодействия между полушариями головного мозга, позволяющим достигать намеченных позитивных результатов. Это способ самопрограммирования и управления разумом.

Многочисленные последователи считают его новой самостоятельной наукой, изучающей использование разума для достижения успеха, ради которого человек создан, и называют ее психоориентологией.