Страх, гнев, печаль и радость

Дофамин стимулируется, если иметь в виду глубокую природу его происхождения, аспектами «около любовными»: ухаживаниями, ожиданием встречи и т. д. Также этот гормон вырабатывается, когда дети слышат шаги матери, которая идет к ним по их зову. Дофамин сообщает нам, что наши нужды скоро будут удовлетворены. Самки шимпанзе преданны своим самцам, которые разделяют с ними свою добычу после охоты. Репродуктивная способность самок шимпанзе сильно зависит от количества протеина в их организме, а добыть его самостоятельно в условиях джунглей почти невозможно. Поэтому дофамин нужен для того, чтобы у самок была потребность находиться рядом с теми, кто может добыть пищу, насыщенную протеином. У людей, нашедших свою «вторую половинку», уровень дофамина достаточно высокий, так как задача удовлетворения многих потребностей стимулирует выброс дофамина.

Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями, доверием. У животных прикосновения и доверие – это одно и то же. Обезьяны разрешают прикасаться к себе только тем, кому доверяют, так как знают, что прикосновение может вылиться в насилие. У людей окситоцин вырабатывается благодаря многим вещам: от держания за руку до ощущения поддержки. Держание за руку вызывает выброс незначительного количества окситоцина, но когда это повторяется достаточно длительное время, например, как в случае с парами, дожившими вместе до старости, это создает определенный знак, при котором человек ощущает надежность и доверие. При занятиях сексом выбрасывается огромное количество окситоцина одновременно, но это способствует появлению доверия на незначительный период времени.

Рождение ребенка стимулирует выброс огромного количества окситоцина и у матери, и у ребенка. Выкармливание чужих детей также может стимулировать выброс этого гормона. Дружеские связи (тоже) стимулируют выброс окситоцина у обезьян, и исследования доказывают, что особи с более широкими социальными связями имеют больший успех в продолжении рода.

Есть причины, по которым у нас может резко уменьшится выработка «гормонов счастья». Такими причинами могут быть вирусные, инфекционные, эндокринные заболевания, а также набирающий обороты вирус «хронической усталости».

А вот другой нейромедиатор, кортизол, наоборот, провоцирует негативные чувства. Это вещество, которое высвобождается, когда мы чувствуем опасность. Когда мы чувствуем тревогу, наш мозг ищет способ остановить ее. Иногда решение очевидно, как в случае с горящей печкой, – нужно только убрать руку. Но негативные ситуации не всегда имеют такое простое решение. Решение может не удаваться найти долгое время, но наш мозг продолжает в это время командовать «сделай же что-нибудь!». В это время мозг продолжает сканировать окружающий мир с целью найти что-то, что нас успокоит. Это желание «сделать что-то» способствует выживанию, но в то же время приносит определенные проблемы. Это заставляет нас делать все что угодно, чтобы остановить выделение кортизола. Могут ли пончики помочь сделать карьеру или вернуть потерянную любовь? С точки зрения мозга могут. Сознательно мы знаем, что пончики не решают проблемы, а скорее, наоборот, их создают.

Но когда что-то помогает поменять «несчастливые» нейромедиаторы на «счастливые», мозг запоминает это как позитивный опыт.

Когда пончики вызывают появление нейромедиаторов счастья (ведь жир и сахар в природе редкое удовольствие), создается устойчивая нейронная связь между предметом (пончиком) и результатом (мы становимся счастливее). И в следующий раз, когда вас уволили или вы завалили важный экзамен и мозг хочет, чтобы мы что-то сделали, съесть пончик – как раз то действие, которое, по мнению мозга, должно нам помочь. Ведь уровень нейромедиаторов счастья повышается, а значит, все становится намного лучше. Безусловно, можно не последовать этому действию, и тогда мозг выстроит какие-то другие нейронные связи для избавления от негативных переживаний.

Так же и с чувством вины. Это негативное чувство, с которым мы справляемся так, как мы научились, так, как мы выстроили свои нейронные связи. Для того чтобы поменять свое поведение и выстроить новые нейронные связи, нужно время и определенные усилия, чтобы противостоять желанию делать так, как мы привыкли.

Когда нас в чем-то обвиняют, в нашем организме увеличивается количество кортизола, и мозг начинает искать способы его уменьшить. Когда люди несколько раз берут на себя вину, соглашаются с тем, что они должны быть наказаны, этот способ сохраняется у них в памяти как то, что понижает ощущение вины. То есть то, что понижает уровень кортизола. Поэтому в ситуациях, когда они чувствуют себя виноватыми, они идут по протоптанной дорожке – наказывают себя, как бы искупая свою вину. Но часто этого недостаточно, и тогда им снова и снова приходится повторять одно и то же действие – снова и снова себя наказывать, желая избавиться от негативного переживания.