Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми (ЛП)

Ответить на этот вопрос помог нейропсихолог из Нью-Йоркского университета Элхонон Голдберг. Голдберг обнаружил, что опыт делает нас устойчивыми к когнитивному спаду. Он обнаружил, что способности мозга к распознаванию и выполнению шаблонов сохраняются на протяжении всей жизни, даже перед лицом значительных неврологических повреждений.

Прочитав работу Голдберга, я начал задумываться о том, что могут существовать и другие навыки, которые сохраняются на протяжении всей жизни, - с этого и началась эта книга. Так же я столкнулся с открытием Джина Коэна о сверхспособностях старения. Взятые вместе, эти три направления исследований - использование или утрата наших физических навыков, сохранение способностей к распознаванию образов и их исполнению с течением времени, а также рост интеллекта, креативности, эмпатии и мудрости, который приходит с возрастом, - позволили разгадать тайну Страдивари.

При других обстоятельствах на этом мое расследование могло бы закончиться. Но в тот же период я путешествовал по всему миру, встречался с сотнями руководителей компаний и помогал им использовать силу разрушительных технологий и науки о потоках для радикального повышения эффективности работы организаций. Попутно мы много обсуждали вопросы найма, обучения и того, какие навыки важнее всего в XXI веке. Почти все генеральные директора говорили об одном и том же: креативность и эмпатия - это те качества, в которых они больше всего нуждаются в своих компаниях и которые им сложнее всего нанять или обучить.

Эти руководители нуждались в креативности, чтобы стимулировать инновации и помочь своим организациям идти в ногу с ускоряющимися темпами изменений в мире. Им нужна была эмпатия, потому что успех компании зависел от работы команды, а это требовало взаимодействия и сотрудничества, а без эмпатии и то, и другое было сложно. Они также знали, что клиентоориентированное мышление - это мантра для бизнеса XXI века, а без сопереживающих сотрудников никто не сможет мыслить как их клиенты.

Общаясь с этими руководителями и узнавая об их проблемах, я начал задаваться вопросом, почему они не нанимают пожилых людей. В конце концов, если креативность и интеллект (корни инноваций), а также эмпатия и мудрость (корни взаимодействия и сотрудничества) - это суперспособности старения, то эти руководители должны прилагать все усилия, чтобы нанимать пожилых кандидатов.

На поверхность всплыли два ответа: физическая хрупкость и неприятие риска.

Эти руководители не хотели нанимать пожилых людей, потому что их снижающиеся физические возможности приводили к увеличению количества больничных дней, снижению производительности и слишком частому прерыванию рабочего процесса. Они также считали, что пожилые люди слишком консервативны в своем мышлении и не склонны к риску при решении проблем, а такое сочетание, как правило, блокирует инновации, а не ускоряет их.

Но я понял одну вещь: Хрупкость - это часто выбор. Если мы будем тренироваться к старости, как профессиональные спортсмены, то сможем компенсировать значительный физический спад и добиться серьезных улучшений здоровья.

То же самое можно сказать и о неприятии риска. Любое приключение в Gnar Country, где вы добиваетесь тяжелых физических целей, постоянно нажимая на "сладкую точку" вызова-навыка и пытаясь творчески подойти к делу, выработает новые нейронные сети, необходимые для преодоления осторожного консерватизма, который приходит со временем.

Это значит, что, тренируя свое тело и мозг, чтобы в полной мере использовать суперспособности, которые появляются с возрастом, мы получаем доступ к тем самым навыкам, которые больше всего нужны руководителям компаний. Короче говоря, если мы сделаем все правильно, то люди старше пятидесяти станут рабочей силой мечты XXI века - так что нам будут платить за то, что мы стареем.

ПРАВИЛО ТРИНАДЦАТОЕ: РАССМАТРИВАЙТЕ ГНАР, ОН ЖЕ ЭКШН-СПОРТ, КАК АНТИВОЗРАСТНОЕ СРЕДСТВО

Экшн-спорт - фантастическое средство для долголетия. Все они являются сложными, социальными и творческими видами деятельности, которые вызывают чувство мастерства и контроля. Они требуют тонкой моторики, быстрой реакции мышц, силы, выносливости, равновесия, ловкости, гибкости и терпимости к риску - то есть полного набора навыков, которые пригодятся нам в дальнейшей жизни. Кроме того, активные виды спорта насыщены триггерами потока.

Пожалуй, самое главное, что активные виды спорта защищают от когнитивного спада. Причина - нейрогенез, или рождение новых нейронов. Если мы хотим предотвратить снижение когнитивных способностей, нам нужно создавать новые нейроны, и эти нейроны должны образовывать сети, связывающие новые воспоминания со старыми и тем самым защищающие все это от разрушительного воздействия времени.

У пожилых людей гиппокамп является местом, где происходит наибольший нейрогенез. Гиппокамп - это также часть мозга, отвечающая за составление карт и долговременную память. Он наполнен клетками места, клетками решетки и другими нейронами, которые специализируются на регистрации местоположения.