Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

Если ваша работа связана с компьютером, не скупитесь и купите себе самый лучший. Современные гаджеты уже давно не только функциональны, но и красивы и удобны. Пользоваться ими приятно. Например, я использую ноутбук, но если я не в дороге, я подключаю его к большому внешнему монитору, потому что мне так комфортнее работать. В самолетах часто неудобно открывать ноутбук, поэтому я приобрел планшет с внешней клавиатурой. Он компактный и симпатичный, и я с удовольствием заношу туда мысли, возникшие во время полета.

Ритуалы – это не только постоянные привычки. Это особая обстановка, чаще всего повышающая эмоциональный градус участника.

Ритуалы полезны не только для решения рабочих задач. Обзаведитесь приятными ритуалами в отношении близких людей. Их еще часто называют семейными традициями. Если вы не просто будете поддерживать отношения с близкими, но еще и ритуализируете их, и вы, и близкие получите больше удовольствия. Ходите в ресторан в определенные дни месяца. Если звоните – начинайте разговор с какого-нибудь веселого приветствия. Заведите регулярные привычки, например раз в год выезжать вместе куда-нибудь. И само событие, и его предвкушение, регулярность и постоянство – это все источники радости.

Надоело ходить в фитнес? Радуйте себя после занятий каким-нибудь вкусным коктейлем, главное – безвредным для талии. Или ходите туда с другом или подругой, а после занятий заведите привычку немного пройтись и поболтать на отвлеченные темы. Нужно поддерживать командный дух в коллективе? Заведите ритуал – идти куда-нибудь вместе каждую пятницу. Или награждайте еженедельно особо отличившихся. Люди любят ритуалы, и вы не исключение.

В последние годы появилось много ритуалов, связанных с социальными сетями. Люди дают публичные обещания (например, похудеть) и затем выкладывают в публичное пространство отчеты о своих успехах. Или просто рапортуют в лентах социальных сетей о своих успехах. Это тоже может стать небольшим вашим ритуалом. Например, вы можете разбить важную стратегическую задачу на этапы и после успешного окончания каждого публиковать пост в социальной сети. И пусть в этом есть капелька хвастовства – как говорит русская поговорка, если сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит. Но ритуал с постом может повысить вашу мотивацию.

Привычки

Обзаведение ритуалами способствует созданию благоприятного эмоционального фона вокруг ваших стратегических задач, но без дисциплины все равно не обойтись. Вам придется обзавестись привычками, не все из которых приятны. Например, диетическая еда не обязательно вкусная, любимая работа состоит не только из приятных дел, а занятия спортом бывают утомительны. Только мотивацией и ритуалами не обойтись, нужна самодисциплина.

В 2011 году я решил жить по-другому. Начал я с того, что сел и написал список вещей, которые бы хотел делать и от которых хотел бы отказаться. Тогда это еще не походило на стратегию жизни, но это был первый шаг в нужном направлении. Я достаточно дисциплинированный человек, но и я не без греха – и со мной случаются минуты слабости, когда воля довести задуманное до конца ослабевает.

Чтобы не дать себе шанса сорваться, я завел простой файл Excel. В первый столбец я внес список вещей, которые хотел бы делать (например, поход в фитнес, велопрогулка или написание главы моей первой книги «Мыслить стратегически»). Следующие 30 столбцов соответствовали дням месяца. Каждый день перед сном я сверялся с этим файлом. Если я делал что-то из списка, я ставил в соответствующую клеточку единицу. Если не делал – не ставил ничего. Каждая единичка была баллом. Я подсчитывал число баллов, набранное за неделю и за месяц, и как только достигал некоего числа баллов, вознаграждал себя чем-нибудь приятным: походом в ресторан, покупкой смартфона, поездкой за границу и так далее. Образец такого файла вы можете бесплатно и без регистрации скачать с сайта www.sbiryulin.com/ru.

С тех пор файл существенно усложнился. Я ввел понятие «норматив». Например, я поставил себе цель – заниматься спортом не менее трех раз в неделю и не менее 12 раз в месяц соответственно. Если я достигал этой цели, я начислял себе дополнительные баллы. Если не достигал – не начислял, а иногда и «штрафовал» себя. Вот уже восемь лет я ежедневно веду этот файл и точно знаю, что многого сумел добиться благодаря ему: выучил еще один язык, научился медитировать и заниматься йогой, написал три книги, и это неполный список. Осознание того факта, что вечером я открою этот файл и отмечу, непременно честно, все выполненные и невыполненные задачи, служит отменной мотивацией не лениться и делать все по плану.