Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи

Прекрасная привычка думать об успехе и здоровье, а не о болезнях и неудачах. Приучите свое сознание изгонять страх и тревогу, заняв его ожиданием лучшего. Взрастите привычку думать о том, что вы хотите получать от жизни, и отвыкайте думать о том, чего вы не хотите.

Дж. Кехо

Очень часто страху сопутствует тревога. Но если страх – это уверенность в провале, неудаче, ожидание самого худшего, то тревога – это неуверенность в успехе: «Я не уверен – получится?», «А что если…». Страх можно сравнить со стеной, тогда как тревогу – с вязким болотом. В этом случае подсознание не получает никаких установок и, возможно, не приведет вас к провалу, но не сможет привести вас и к успеху.

Подсознание всегда готово прийти на помощь, но для этого необходимо следующее.

1. Принять решение – сформулировать идею.

2. Оценить ее, признавая правильной, и принять рассудком.

После этого подсознание найдет возможность реализовать вашу идею.

Но тревога по поводу правильности формулировки идеи, тревога о том, правильное ли решение вы выбрали, способна нейтрализовать саму идею!

Поэтому, прежде чем просить подсознание о помощи, осовободите себя от тревог по поводу правильности принятия решения!

Тревогу время от времени испытывает любой человек: определенный уровень тревоги необходим для мобилизации эмоциональных, интеллектуальных и волевых ресурсов человека. Если, испытывая такую тревогу, вы стремитесь что-то сделать, чтобы, разрешив ситуацию, порождающую ее, вновь вернуться к состоянию внутреннего комфорта, то волноваться не о чем; но если тревога лишает вас сил действовать, вам необходимо избавиться от нее.

В противном случае тревога может перерасти в тревожность и превратиться в черту характера.

Упражнение 13 Устранение тревоги

Успокойте свое сознание, войдя в расслабленное состояние: сядьте или лягте с максимальным комфортом, закройте глаза, положите правую руку на область солнечного сплетения и делайте медленные вдохи (на раз-два) и выдохи (на три-четыре.)

Мысленно перенеситесь в то место, где вы чувствуете себя в безопасности, – лучше всего, чтобы вы представили реальное место: вашу спальню или любимый уголок парка. Это необходимо, для того чтобы сознание быстрее и охотнее поверило в то, что вы действительно в безопасном месте.

Теперь подумайте о том вопросе, который тревожит вас. Например, вы стоите в пробке и боитесь, что весь день пойдет насмарку и вы ничего не успеете.

Следите, чтоб дыхание оставалось равномерным! Вы можете что-то предпринять прямо сейчас? Позвонить и предупредить об опоздании?

Если вы ничего не можете придумать, произнесите: «Мое подсознание знает ответ. Я благодарен за неисчерпаемую мудрость своего подсознания, действующего мне на благо. Я свободен. Я спокоен. Я уверен в том, что подсознание подскажет мне наилучшее решение». Подсознание обязательно подскажет вам оптимальный выход, но для этого вы должны оставаться в спокойном состоянии духа!

Дышите спокойно и уверенно, повторяйте выполнение упражнения так часто, как это необходимо: каждый раз, когда чувствуете приближение тревожного состояния.