Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Кроме того, можно получить неплохой результат, установив дома недорогие панели с красными светодиодами. Устройства занимают немного места и обладают лишь одним недостатком: с их помощью вы сможете воздействовать только на определенный участок тела. Тем не менее такие панели в моем доме помогли добиться весьма впечатляющих результатов в лечении приступов тошноты и головной боли, а нашим детям не раз помогали при болях самой различной этиологии.

Еще один путь — посещение инфракрасной сауны. Тело в ней прогревается в большей степени изнутри, чем снаружи. В традиционных саунах горячим становится в первую очередь воздух, а в инфракрасной сауне на вас непосредственно воздействует свет, передавая тепло тканям организма. В ней можно находиться довольно долго и чувствовать себя нормально. Я начал регулярно проходить эту процедуру много лет назад, когда пытался избавиться от пагубного воздействия ртути и ядовитых соединений, выделяемых плесенью. Уже тогда я понял, что инфракрасная сауна крайне эффективна[178].

Кстати, при посещении сауны (инфракрасной или любой другой) повышается выработка белков теплового шока (heat shock proteins, или HSP), не позволяющих окислительному стрессу разрушать белок. Благодаря HSP уменьшается количество свободных радикалов, повышается уровень глутатиона[179] и сохраняется правильная структура белков, то есть организм перестает испытывать пагубное влияние Семи Главных Элементов Старения[180]. Инфракрасные сауны обычно есть в спа-салонах, студиях йоги и фитнес-клубах. Первое время достаточно двух-трех сеансов в неделю по 20–30 минут, позднее можно постепенно увеличивать их частоту и продолжительность.

Желтый свет

В рамках терапии с применением желтого света — иногда его еще называют янтарным или оранжевым — используются длины волн от 570 до 620 нм. Они улучшают способность митохондрий производить аденозинтрифосфат (АТФ), дающий телу энергию, но проникающий не настолько глубоко, как красные и инфракрасные лучи. Янтарный свет в основном используют для улучшения состояния кожи, например для избавления от венозной сетки, розацеа, солнечных ожогов и других повреждений.

В среде биохакеров лечение посредством оранжевого света не особенно популярно, хотя о его благотворном влиянии на состояние кожных покровов свидетельствует немало исследований. В рамках одного из них на протяжении двух лет наблюдали за состоянием здоровья 900 пациентов: одна группа проходила терапию только с применением янтарного света, а другую лечили сочетанием воздействия оранжевого света с другими видами светотерапии. Спустя некоторое время у добровольцев из первой группы кожа стала более упругой, уменьшились количество мелких морщин и степень выраженности солнечной геродермии (преждевременное старение кожи из-за воздействия солнечных лучей). А по результатам другого исследования число заметных признаков солнечной геродермии сократилось у 90% испытуемых, прибегавших к терапии с применением желтого света. Кожа у них стала более гладкой, а гиперпигментация (пятна, появляющиеся с возрастом) — менее заметной. Любопытно, что абсолютно у всех добровольцев наблюдалась повышенная выработка коллагена[181].

По результатам других исследований, с помощью янтарного света можно ускорить восстановление кожи у пациентов, прошедших инвазивные процедуры, например лазерную шлифовку кожи[182]. Узнав о подобных эффектах, специалисты начали проверять, не обладает ли янтарный свет способностью уменьшать период реабилитации у больных раком, проходящих лучевую терапию. В рамках одного исследования пациенты контрольной группы подвергались только воздействию ионизирующего излучения, предназначенного для борьбы с онкологическими заболеваниями, а участники экспериментальной группы проходили еще и терапию с использованием желтого света. В итоге лучевая терапия вызвала болезненные ощущения на коже у 68% пациентов из первой группы, тогда как во второй группе подобные проявления наблюдались лишь у 5%[183]. Впечатляет, правда?

На данный момент можно приобрести лишь одно многоволновое устройство, дающее возможность провести в домашних условиях сеанс терапии с применением желтого света, — TrueLight Energy Square, способное испускать волны красной, инфракрасной и желтой частей спектра[184]. Следует учитывать: как средство, которое можно применять в терапевтических целях, прибор официально пока не одобрен. Между тем не может быть сомнений в том, что скоро начнут появляться все новые и новые устройства, позволяющие благотворно влиять на работу организма с помощью световых волн.