Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

«Вам необходимо узнать о сверхчувствительности все. Она станет препятствием или оправданием, только если вы позволите ей это. Когда сам я слишком замыкаюсь в себе, мне хочется провести остаток жизни дома. Но этот путь ведет к саморазрушению. И я выхожу “на люди”, чтобы познакомиться с ними, а потом включить в свое окружение. Творческим личностям необходимо периодически оставаться в одиночестве, но они не в состоянии подолгу бывать одни. Отдаляясь от людей, теряешь чувство реальности, умение приспосабливаться.

Старение также нарушает связь с реальностью, так как мы теряем гибкость. Чем старше мы становимся, тем дольше должно быть наше пребывание среди людей. Но у возраста есть и свои преимущества. Основные черты нашего характера крепнут, особенно если мы развиваемся всесторонне, а не только в том, что относится к нашей сверхчувствительности.

Настройтесь на свой организм, научитесь ладить с ним. Ваша сверхчувствительность – великий дар, который можно обратить на благо своего организма. Этот дар направит вас и сам изменится к лучшему, если вы откроетесь ему. Конечно, сверхчувствительным людям хочется отгородиться от мира и собственного тела. Они становятся боязливыми. Не допускайте этого. Самовыражение – путь, который гораздо лучше».

Отдых

Младенцам нужно много отдыхать, верно? И сверхчувствительному организму – тоже. Нам необходим самый разнообразный отдых.

Прежде всего нам нужен сон. Если у вас возникают трудности со сном, сделайте его первым в списке приоритетов. Исследования хронического недосыпания показали, что, когда у людей появляется возможность спать столько, сколько им требуется, через две недели наступает момент, когда у них исчезают признаки депривации сна (ненормально быстрое засыпание или засыпание в любой затемненной комнате). Если у вас имеются признаки «дефицита сна», вам необходимо время от времени планировать отпуск, когда можно спать столько, сколько вам захочется. Вы удивитесь, обнаружив, как много сна вам требуется.

СЧЛ хуже других людей приспособлены к работе в ночную смену или с чередованием дневных и ночных смен, они медленнее восстанавливаются после десинхроноза. Увы, речь идет в первую очередь о смене часовых поясов. Лучше не планируйте краткие поездки в другие часовые пояса или по крайней мере не рассчитывайте, что такие поездки доставят вам удовольствие.

Если возникли проблемы с бессонницей, вы найдете множество советов в других источниках. Существуют даже центры лечения бессонницы. Вот лишь несколько моментов, применимых именно к СЧЛ. Во-первых, с уважением относитесь к своим естественным ритмам и отправляйтесь отдыхать, как только почувствуете сонливость. Для «жаворонков» это означает необходимость укладываться спать ранним вечером. «Совам» справиться с этой проблемой труднее: им необходимо спать допоздна как можно чаще.

Ученые, исследующие сон, обычно советуют людям ассоциировать постель только со сном и вставать сразу же, едва становится ясно, что уснуть они не могут. Но я обнаружила, что СЧЛ порой полезнее разрешить себе проводить в постели по 9 часов с закрытыми глазами, не беспокоясь о том, что они не спят. Поскольку 80 % сенсорной стимуляции поступает к нам через глаза, даже состояние покоя с закрытыми глазами станет для вас отдыхом.

Однако, лежа в постели без сна, некоторые люди начинают беспокоиться, дают волю мыслям и воображению и в итоге начинают нервничать. В таком случае, не вставая с постели, хорошо почитать, а может, даже подняться, обдумать проблему, которая вертится у вас в голове, записать свои мысли или решения и снова лечь в постель. Проблемы со сном – одна из тех областей, где каждый уникален и должен искать методы, эффективные именно для него.