Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам

Амачи — духовный учитель из Индии, известна как «обнимающая святая». Она путешествует по миру, ежедневно заключая в объятья тысячи желающих; всего она обняла более 20 миллионов человек. Люди часами стоят в очереди, чтобы почувствовать прикосновения Амачи, потому что ее абсолютная любовь действует исцеляюще. По мнению Дипака Чопры[12], «Амачи — это воплощение бескорыстной любви, и одно ее присутствие лечит» (Амритасварупананда, 1994). Когда нас кто-то обнимает и лелеет, движимый абсолютной любовью, мы мгновенно преображаемся.

Однако если вам не по душе любые объятия, не скрывайте этого. Поскольку СЧЛ легко встревожить, скажите своему партнеру, родственникам и друзьям, что вы не любите подвергаться неожиданным объятиям. Один сверхчувствительный человек рассказывал, что его ужасно раздражало, когда жена внезапно обнимала его со спины, пока он мыл посуду.

Обоняние

Многие СЧЛ очень восприимчивы к запахам. Сверхчувствительные студенты рассказывали, что, оказавшись рядом с человеком, использовавшим парфюм, они всякий раз ощущали недомогание. Если вы обнаружите, что рядом в самолете или театре сидит человек, от которого пахнет духами, постарайтесь пересесть. СЧЛ, бесспорно, обладают повышенной реакцией на химические вещества.

Люди, чувствительные к запахам, в первую очередь должны убедиться, что дома нет вредных испарений. Им также нельзя работать на производствах, где выделяются вредные вещества. Существует множество натуральных чистящих и моющих средств, которые можно приобрести в магазине и предложить использовать обслуживающему персоналу в офисе. Приобретение воздухоочистителя позволит минимизировать загрязнение воздуха в помещении, а также уменьшить воздействие раздражающих шумов.

В условиях загрязнения атмосферы все больше людей носят маски, чтобы избежать активного поглощения вредных веществ. Приезжая в крупные города Индии и Мексики, я всегда надевал маску, даже если местным жителям это казалось странным. Если вы тоже решили носить маску, то убедитесь, что она высокого качества.

Одно из преимуществ СЧЛ, обладающих тонким обонянием, в том, что они могут использовать его для успокоения нервной системы. Ароматерапия — разновидность фитотерапии, в основе которой лежит вдыхание эфирных масел, полученных из лекарственных трав и растений. Многие замечательно пахнущие эфирные масла, например лавандовое или розовое, эффективно борются со стрессом. В магазине вам подробно расскажут, как работают эти ароматы. Несмотря на то что ароматерапия — отличный способ успокоить нервную систему, у некоторых СЧЛ она вызывает нежелательную реакцию. Перед тем как купить ароматические саше или эфирные масла, протестируйте их. Осторожно вдохните вещество, чтобы выяснить, подходит ли вам такая процедура.

Удостоверившись в этом, можно использовать лаванду, жасмин и розу, которые настраивают мозг на спокойствие и релаксацию. В некоторых компаниях активно используют ароматерапию, поскольку руководство убедилось, что расслабляющие запахи помогают сотрудникам работать эффективнее (Уорвуд, 1997). Чтобы снизить напряжение, можно также жечь благовония из сандалового дерева или розы. Еще один вариант — приобрести подушку, наполненную успокаивающими травами, которая поможет расслабиться во время сна.

Убедитесь, что дома и на работе обеспечен приток свежего воздуха. Регулярно проверяйте фильтры в кондиционерах, обогревательных системах и воздухоочистителях. Если вы живете на тихой улице, откройте окна, чтобы проветрить квартиру.

Еда и питье

Некоторые СЧЛ чувствительны к горячему или холодному. Лучше, конечно, употреблять теплые, а не горячие блюда и напитки: это успокаивает нервную систему, как считается в аюрведе (Лэд, 1984). Я знал студентку, у которой несколько лет подряд наблюдались тяжелые тревожные расстройства. Она рассказывала, что после перехода на сыроедение почувствовала усиление беспокойства. Проанализировав ситуацию, мы обнаружили взаимосвязь между ее тревогой и новой диетой. Спустя несколько месяцев девушка отметила: после того как она начала есть теплую пищу, подвергнутую кулинарной обработке, ее состояние существенно улучшилось.

Другой сверхчувствительный человек рассказывал, что, употребляя зимой на завтрак одни фрукты, он стал очень нервным. А перейдя на каши, почувствовал себя спокойнее. Не пейте ледяную воду: холод может стать ударом для нервной системы и ослабить пищеварение. Если вы идете в ресторан, заказывайте воду без льда. Употребление очень холодной воды в морозный день наверняка усилит нервозность.

Однако жарким летом, наоборот, полезно выпить прохладной воды (если у вас нет на нее отрицательной реакции, например головной боли). Еще один способ остудиться — употреблять воду с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. СЧЛ не всегда могут есть замороженные продукты. Подобные десерты (включая мороженое) способны вызвать у сверхчувствительных людей головную боль. Постарайтесь есть их так, чтобы они медленно таяли во рту.