Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

После рассказа о том, кто такой ВЧ-родитель, важно запомнить: никто из вас не будет полностью соответствовать образу. Вы принадлежите к разным возрастным группам, культурам, обладаете разным достатком и т. д. Кто-то жизни не мыслит без детей и на одном останавливаться не планирует. Может, вы даже выбрали образование и карьеру в области педагогики. А кого-то терзали сомнения – вы сделали выбор в пользу рождения ребенка, чтобы не лишать себя такого опыта или в угоду второй половине. И вообще-то воспитание потомства не ваше истинное призвание.

Причина может лежать в наследственности: так сложились гены, ответственные за выработку окситоцина. Этот трансмиттер впервые обнаружили у молодых матерей, но сегодня известно, что им в разной степени обладают все – и мужчины, и женщины.

То, в каком окружении протекало ваше собственное детство (семья, школа, культура) и как оно подготовило вас к будущей роли родителя, тоже влияет на ваше поведение как родителя. Еще имеет значение, в каких условиях вы живете (сможете ли остаться дома, чтобы заботиться о новорожденном) и кто помогает. Однако есть и другой важный критерий, насколько трудным оказался ребенок – рассеянный ли, чрезмерно активный, склонный к истерикам, импульсивный, упрямый. А может, он тоже высокочувствительный и долго присматривается, прежде чем решиться на что-то новое, его беспокоит малейший шум, надолго выводит из себя грубое обращение, он легко впадает в тревожное состояние. Все это варианты нормы, но они означают, что родителям придется постараться для получения хорошего результата. Это страшно истощает нервную систему любого родителя, высокочувствительного в особенности.

Несомненно, есть и другие аспекты, значительно воздействующие на родительские функции. У ребенка может оказаться диагноз или проблема с самого рождения как физического характера (опухоль мозга), так и психического (биполярное расстройство) или когнитивного (дислексия, дисграфия, задержка умственного развития).

Я снова акцентирую на этом внимание, потому что пишу для всех. И этим обусловлена невозможность ответить на запросы каждого – во всяком случае, не всегда.

И все же есть один ключевой момент, в котором вы все схожи. Глава 2. Как справиться с эмоциональной перегрузкой. Забота о себе и понимание своих особенностей

Рассказывает ВЧ-мама:

Мне кажется, круглосуточная забота о ребенке оказалась для меня чересчур. Во-первых, это работа, которая никогда не кончается. Во-вторых, соответствие ожиданиям других мам. Если бы я попыталась действовать по образу и подобию обычных родителей, за один «правильный» день я бы расплачивалась месяцами.

Еще одно мнение:

Я была там, но одновременно и не там. Я ждала окончания дня. Готовила еду. Оплачивала счета. Стирала. Возила детей по школам и кружкам. Выполняла все обязательные функции, как робот, потому что это было все, что я могла дать. Со стороны казалось, словно я справляюсь. Можно и не говорить, что приходить ко мне за теплом и поддержкой было бессмысленно – как детям, так и мужу.

А вот делится ВЧ-папа:

Высокочувствительный человек в такой ситуации – эмоционально переполненный – все равно что ментальный компьютер, работающий на полной скорости.

Анкетирование, которое я проводила во время исследований, показало: ВЧР при воспитании детей подвергаются большему стрессу и воздействию внешних стимулов. Например, они чаще остальных выбирали два утверждения, представленных в опросе: «У меня нет ни одной свободной минуты» и «Полноценный сон – проблема для родителей».

Прежде чем двинемся дальше, позвольте напомнить: для ВЧР стресс далеко не всегда является препятствием. Под давлением или нет, они все равно лучше настроены на своих детей, чем другие. Например, соглашаются с такими предложениями: «Одна из моих сильных сторон – я творчески подхожу к воспитанию детей», «Когда мой ребенок добивается значительного успеха или, наоборот, терпит неудачу, я переживаю так, будто все случилось со мной». Однако креативность требует усилий. Сопереживание изнуряет. Все это очень эмоционально перегружает. Высокий уровень эмоционального раздражения отнимает силы, и замечаете вы это, когда становитесь менее эффективными и счастливыми.

Я повторяю: все ВЧЛ трудятся в поте лица, обрабатывая информацию, и проживают собственные чувства интенсивнее, в том числе когда переживают за других. Они быстрее и точнее остальных замечают нюансы. И после того как делают это часами, погружаются в большой стресс. Одно невозможно без другого.

Представьте, что вы батарейка (а так оно и есть, если учесть электрохимическую нервную систему). Если тратите себя на более тонкую сонастроенность со своим ребенком, заряд кончится раньше, чем у родителя, который этого не делает. Когда энергии останется совсем мало, вас будут выводить из себя любой шум, суета и требование внимания.